Aktualisht, dieta më popullore për psoriasis është metoda ushqyese e zhvilluar nga amerikan John Pegano. Sistemi i tij përfshin monitorimin e mjedisit acid-alkalik të trupit dhe gjithë dieta konsiston pikërisht në ato produkte që janë të pranueshme nga ky këndvështrim. Ekziston edhe një dietë për psoriasis të SM Fire, por ajo nuk është aq popullore dhe e zakonshme. Megjithatë, parimet në shumë mënyra konvergojnë.
Ushqimi Pegano me psoriasis: balanca acid-bazë
Dieta për pacientët me psoriasis përfshin përdorimin e produkteve në proporcion të drejtë: 70% - alkali-formimin dhe 30% - formimin e acidit. Sigurisht, nëse sapo e keni filluar studimin e kësaj pyetjeje, këto fjalë ende nuk po flasin për asgjë konkrete. Prandaj, ne ofrojmë listat e produkteve që i përkasin të dy grupeve.
Produkte dhe shtesa alkali-formuese:
- fruta të freskëta dhe të zierura (me përjashtim të: uisave, boronicave, kumbullave, kastravecave, kumbullave);
- perime (përjashtim: raven, bishtajore, kungull, lakër brukseli);
- lecithin (duhet të shtohet në ushqim dhe pije);
- lëng limoni përzier me ujë;
- lëngje frutash: rrushi, pineapple, dardha, papaja, kajsi, grejpfrut, mango dhe portokalli;
- lëngje perimesh: karrota, panxhar, selino, qepë, spinaq dhe lëngje me majdanoz;
- ujë mineral alkaline + 3-5 pika glikotimolin;
- një mënyrë fleksibile të jetës;
- emocione pozitive dhe një pikëpamje pozitive për jetën.
Është e rëndësishme të mbani mend parimet e të ushqyerit në psoriasis për dietën:
- mollët, pjeprat dhe bananet nuk mund të hahen me ushqime të tjera, vetëm si vakt të veçantë;
- agrumet dhe lëngjet e tyre nuk duhet të konsumohen së bashku me drithërat dhe produktet e qumështit;
- Të gjitha Solanaceae janë të ndaluara: speca, domate, patate dhe patëllxharë!
Kjo është baza e dietës. Vetëm 30% e ushqimit në ditë do të jenë ushqim, i cili kontribuon në formimin e acidit në trup (ata kombinojnë përmbajtjen e niseshtës, proteinave, sheqerit, yndyrave dhe vajrave). Cilado dietë që ju keni për psoriasis, ju duhet të përdorni këto produkte shumë pak:
- çdo mish, shpezë, peshk, produkte të mishit;
- të gjitha drithërat;
- djathë, gjalpë, krem;
- sheqeri;
- disa perime: patate, fasule, bizele te thata.
Në psoriasis, një dietë kërkon vëmendje të veçantë në dietë. Ka edhe produkte që janë më të mira për t'u përjashtuar përgjithmonë nga dieta, ose hanë në sasi shumë të vogla dhe shumë rrallë:
- Kombinimi i disa produkteve nga një grup që prodhon acid në një vakt: për shembull, niseshte dhe ëmbëlsira, disa lloje të proteinave, ushqime yndyrore me sheqer ose disa lloje të niseshtesë;
- sheqer dhe çdo produkt duke përfshirë atë - ëmbëlsirat, biskotat, ëmbëlsirat, të gjitha llojet e desserts;
- uthull në të gjitha llojet;
- çdo produkt që përmban prezervativë, shije dhe ngjyra;
- çdo alkool, përfshirë birrën;
- mbidoza e ilaçeve.
Ju mund të habiteni, por aciditeti në trup rrit pasivitetin, emocionet negative dhe lëvizjen e parregullt të zorrëve. Pas gjithë kësaj, vlen të shikojmë.
Ushqimi në psoriasis: parimet themelore nga Pegano
Psoriasis e dietës së kokës kërkon të njëjtën gjë si çdo lloj tjetër psoriasis.
- është e ndaluar të hani drithërat me fruta: bukë me mollë ose drithëra me fruta;
- Është e pamundur për të kombinuar agrume me djathin dhe produktet e tjera të qumështit;
- Qumështi dhe krem nuk lejohen të përzier me kafe ose çaj;
- Është rreptësisht e ndaluar të overeating - edhe vetëm produktet e lejuara.
Në pjesën tjetër, ju mund ta ndërroni dietën tuaj brenda sistemit në mënyrë të pavarur. Kjo qasje do të sigurojë shërimin më të shpejtë nga një sëmundje e pakëndshme!