Emri i këtij mono-kit u shfaq gjatë lojës, të cilën ajo ofroi për klientët e saj Anna Johansson. Gratë duhej të bënin një lule, në të cilën do të ishin 7 petale, secila prej të cilave duhet të shqyhet çdo ditë në një mënyrë të caktuar. 7 petals ishin të barabarta me kohëzgjatjen e dietës, dmth një javë. Një lojë e tillë është një motivim i mrekullueshëm që ju lejon të shihni rezultatin çdo ditë, të shqyer nga petali, që do të thotë që një hap më shumë për të humbur peshën është bërë. Çdo petal duhet të nënshkruhet në përputhje me ditët e javës. Për ta bërë atë edhe më interesant dhe të bukur, prerë ato nga letër me ngjyrë ose dekoroj për shijen tuaj.
Rregullat për dietën "Shtatë petale"
Avantazhi kryesor i një diete të tillë është se dieta e ushqimit tuaj do të ndryshojë çdo ditë, që do të thotë se një menu e tillë nuk do të jetë monotone dhe shansi për t'u prishur është minimal.
- Në vende, mos e ndryshoni kohën, sepse nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara.
- Është e rëndësishme të heqësh dorë nga sheqeri dhe kafja për të gjithë periudhën.
- Ju mund të përsërisit kursin javor të dietës disa herë.
- Kuptimi i dietës - ju do të konsumoni alternativat proteina dhe produktet e karbohidrateve, për shkak të kësaj ju mund të humbni ato paund shtesë, por mos dëmtoni vetveten.
- Çdo ditë mund të humbni deri në 1 kg peshë të tepërt.
- Sasia ditore e produkteve të konsumuara nuk duhet të jetë më shumë se 1,5 kg.
Menuja e dietës "Shtatë petale" është përafërsisht në vijim:
- Dita numër 1 është peshk. Në këtë ditë ju mund të hani të gjitha llojet e peshqve, vetëm gatuani atë në mënyrë korrekte, për shembull, ta shtoni, ta bojni ose ta gatuani për një çift. Hani aq shumë sa që nuk ndiheni të uritur.
- Dita numër 2 - perime. Tani, gjatë gjithë ditës, hani vetëm perime, të cilat ju mund të hani jo vetëm në formë të freskët, por edhe të zier, të pjekur dhe të zier. Përveç kësaj, ju mund të përgatitni lëngje prej tyre.
- Dita numër 3 - pulë. Hani sa më shumë që dëshironi pulë në çdo formë, pak para gatimit hiqni zhvishem.
- Dita numër 4 - drithëra. Në këtë ditë ju mund të hani çdo drithëra , si dhe grurë sprouted, fara, krunde dhe drithëra, dhe bukë gruri janë të lejuara.
- Dita numër 5 - gjizë. Hani gjizë të ulët yndyrë, të cilat ju mund të pini me qumësht ose çaj pa sheqer.
- Dita numër 6 - fruta. Hani çfarë fruta doni, përveç kësaj, ju mund të gatuaj ato, për shembull, piqem duke përdorur kanellë dhe vanilje. Ju mund të pini çaj bimor.
- Dita numër 7 - shkarkimi. Kjo ditë shtesë për të konsoliduar rezultatin. Fillimisht, kjo ditë nuk u përdor, dhe dieta përbëhej nga 6 ditë. Është e ndaluar për të ngrënë, ju mund të pini vetëm ujë jo të gazuar.
Receta të tilla të thjeshta të dietës "7 petals" e bëjnë atë aq të arritshëm dhe shumë të thjeshtë. Falë kësaj ju nuk mund të humbni paund shtesë, por gjithashtu të përmirësoni trupin tuaj.
Disavantazhet e dietës "7 petals"
- Kthimi në dietën normale është e vështirë, sidomos me disa përsëritje të dietës.
- Nuk rekomandohet të përdoret kjo dietë për gratë shtatzëna dhe njerëzit që kanë probleme në stomak.
- Abstinenca e gjatë nga ushqime të caktuara ndikon negativisht në perceptimin e mëtejshëm të stomakut, thjesht ai mund të ndalojë tretjen e tyre. Dhe kjo mund të çojë në probleme serioze me tretje.
Para se të filloni ndonjë dietë duhet të shkoni te mjeku, pasi është specialist që mund të ju tregojë se çfarë të presësh nga kjo metodë e humbjes së peshës dhe se si kjo do të ndikojë në shëndetin tuaj. Shumica e nutritionists nuk e rekomandojnë përdorimin e mono diete të tilla, pasi ata kanë një efekt të keq në trupin e njeriut, dhe rezultati i tyre nuk është vonuar për kohë të gjatë.