Dieta kastravec - një nga mënyrat më popullore për të humbur peshë në "njerëzit". Nuk është e habitshme, sepse kastravecat kanë shumë përparësi. Për përfitimet, masat paraprake, dhe, sigurisht, për menunë diete mbi trangujve, ne do të flasim sot.
kursime
Shpesh duan të humbin peshë me fjalë, dhe jo në fakt, ankohen se çdo dietë është shumë e shtrenjtë. Në fund të fundit, përkundër faktit se ka pak nevojë, të gjitha produktet janë më të shtrenjta sesa menuja e konsumatorit mesatar. Pas të gjitha, është shumë më e lirë për të patur patate në vajin e lulediellit dhe me një kripë të thatë se sa të shpenzoni për hir të një rezultati kalimtar në karçof. Kastravecat mbrojnë lirëësinë e një diete të shëndetshme. Për një ditë të një diete efektive të kastravecit, duhet vetëm 1 kg kastravec, 1 mollë ose dardhë, një qull të vogël, 1 vezë dhe pak djathë.
Dhe ngopje, dhe kalori të ulët
Kastravecat janë 95% të përbërë nga uji i strukturuar, respektivisht përmbajtja kalorike prej 1 kg është vetëm 150 kcal! Për shkak të sasisë së madhe të ujit, muret e stomakut tuaj do të shtrihen dhe do të krijojnë një ndjenjë të ngopjes.
përfitim
Kastravecat janë një bombë me vitamina. Lëng kastravec përmban acid tartrons, për shkak të të cilit konvertimi i karbohidrateve në yndyrna do të jetë i ngadalshëm. Dieta e kastravecit nuk është e kotë për pastrimin e trupit, lëngu i tyre është një sorbent natyral, përveç që ato përbëhen nga fibra dhe e gjithë kjo e marrë së bashku për të intensifikuar plotësisht zorrët tona "dembel". Sa për vitaminat dhe elementët gjurmë, ka vitamina të grupit B, vitaminë C, kalium, magnez, silic, fosfor, kalcium në tranguj.
Kastravecat janë të mira për lëkurën, flokët dhe thonjtë. Lëkura mund të fshihet me një copë kastraveci, ajo laget dhe zbardh. Konsumimi i trangujve, ju bëni thonjtë dhe flokët më të guximshëm dhe me shkëlqim.
Për shkak të pronësisë së normalizimit të bilancit acid-bazë, trangujve janë parandalimi i kancerit. Meqë mjedisi tepër acid është më i favorshëm për zhvillimin e qelizave të kancerit.
menu
Pra, një ditë ju hani 1 kg kastravec, por kjo nuk është e gjitha! Në mëngjes, pas zgjimit, pini 1 gotë ujë të pastër, pas gjysmë ore mund të hahet mëngjesi. Mëngjesi është ushqimi juaj kryesor për 7 ditët e ardhshme. Ju mund të hani qull ose një vezë të pjerrët, të lejoni vetes një dolli me gjalpë dhe djathë të ulët yndyrë, ose një pjesë të gjizë me një krem minimale të yndyrshme. Ju mund të pini kafe ose çaj me mjaltë. Mëngjesi juaj duhet të jetë 200 kcal.
Tjetra, ne përgatisim një sallatë kastraveci. Baza e saj do të jetë 1 kg tonë e trangujve, përveç çdo perime. Mos lejo sallatë! Ju mund piper, sezonin me lëng limoni, 1 lugë gjelle vaj vegjetal ose krem kosi me yndyrë të ulët. Kjo sallatë ngrohet gjatë gjithë ditës në tri vakte, çdo herë që lejohet të hajë një fetë bukë thekre.
Në darkë, hani diçka nga frutat, përmbajtja totale e kalorive është 100 kcal. Mollë ose dardhë, rrush ose portokall. Gjatë ditës mund të pini të njëjtën gjë si zakonisht, por bëni pa sheqer.
kohëzgjatje
Dieta kastravec, nëse nuk e keni vënë re, i referohet kalorive të ulëta. Prandaj, për t'u ulur në të për më shumë se 7 ditë është kundërindikuar. Përveç kësaj, një pastrim i tillë global duhet të bëhet jo më shumë se një herë në vit, mundësisht në sezonin e trangujve.
contraindications
Dieta kastravec nuk mund të bëjë pa kontraindikacione. Ju nuk mund të abuzoni me kastravecat tek ata që vuajnë nga ulçera peptike, gastriti, aciditeti.
Përveç kësaj, trangujve janë të rrezikshme në fillim të pranverës dhe dimrit, pasi ka të ngjarë që ato të jenë plot me nitrate. Pjesët më të ngopura të nitrateve janë zhvishem dhe këshilla. Xhiruar para përdorimit të lëvozhgë dhe prerë në këshilla 1-2 cm të trangujve.
Dieta kastravec është ideale për ata që duan të humbin peshë dhe shpejt! Për të gjithë të paduruar, ose ata që papritmas kuptuan se nuk përshtaten me veshjen e dasmës tashmë të blerë - një dietë kastravec është treguar!