Ndër të gjitha varietetet e sistemeve ushqyese të ushqyerjes, ekzistojnë ato që synojnë jo vetëm luftimin e obezitetit, por edhe përmirësimin e trupit. Dietë pa shllak është një shembull i gjallë. Cilat janë parimet e një diete "të dobishme" dhe për atë që është aplikuar është një çështje pa asnjë rëndësi të vogël.
Ushqimi nga toksina dhe toksina
Shenjat që shkurtojnë trupin:
- marramendje;
- çrregullimi i organeve dhe sistemit GIT;
- gjendje apatike;
- lodhje e shpejtë;
- irritim;
- shqetësimi i gjumit;
- përkeqësimi i lëkurës;
- flokët e brishtë dhe pllakat e thonjve;
- përkeqësimi i sëmundjeve kronike dhe alergjive;
- zhvillimi i zgavrës me gojë (kariesit, sëmundjes periodontale, stomatitit);
- një ndjenjë e rëndesës në stomak dhe zorrët;
- përçarje të funksionimit të sistemit nervor dhe kardiovaskular.
Ushqimi për të pastruar trupin e toksinave ndihmon në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm, funksionimin e aktivitetit të trurit dhe përmirësimin e performancës së një personi. Përveç kësaj, ajo do të largojë nga trupi radikalet e dëmshme, akumuluar skorje dhe lëngje të tepërt. Dhe falë kësaj spastrimi do të përmirësojë ngjyrën, gjendjen e flokëve, thonjtë dhe gjithashtu do të zvogëlojë shenjat e celulitit.
Dietë pa shalë - çfarë mund të hani?
Çdo sistem ushqimor ushqimor përfshin përfshirjen e një grupi specifik të produkteve në menu. Dietë pa shllak nuk është përjashtim. Idealisht, për këto qëllime është më mirë të përdorni produkte organike të rritur direkt në zonën tuaj, pasi ato janë më të përshtatshme për trupin tuaj. Ushqimi mund të jetë asimiluar mirë dhe procesi i pastrimit do të kalojë shpejt dhe cilësisht.
Çfarë mund të hani me një dietë pa shllak:
- kastravecat, kungull i njomë, rrepkë dhe perime të tjera ujore;
- kopër, majdanoz, basil, qepë të gjelbëruara, gjethe marule;
- drithërat, të gatuar në ujë;
- kefir me yndyrë të ulët, qumësht i pjekur i fermentuar, qumësht i shkurtuar, gjizë;
- Peshqit dhe produktet e mishit (prerje të avulluara apo të ziera, viçi i pjekur, steaks, etj);
- fruta sezonale dhe manaferrat;
- bukë otrubnoy;
- pergatitjet dhe putrat e frutave, çaj jeshil pa sheqer, zierje te bazuara ne fruta te thata;
- pastruar ende ujë - të paktën një dhe një gjysmë litra në ditë.
Dietë pa skorje të menysë para kolonoskopisë
Ky ekzaminim kryhet për të përcaktuar gjendjen e zorrëve të mëdha për zbulimin e faktorëve negativë (çarje, ulçera, etj.). Dieta pa konservim para ekzaminimit është emëruar shumë shpesh, sepse ky sistem ushqimor ju lejon të pastroni zorrët nga skorjet e grumbulluara dhe substancat e dëmshme që ndërhyjnë në ekzaminimin e plotë të organit të brendshëm.
Ushqimi për dy ditë para ekzaminimit:
- Vakt i parë është 150 gram lakra, steamed, 200 ml ujë mineral.
- Dreka - 200 ml supë, të përgatitur nga panxhar, karrota, speca të ëmbla dhe leeks. 200 g thekon i zier dhe një filxhan çaji jeshil.
- Darka - 250 gram turshi (halibut ose hake), steamed, një çift i trangujve dhe pelte frutash.
- Darka e dytë është 200 ml kos.
Dita përpara kolonoskopisë:
- Vakt i parë është 200 gram bollgur gatuar në ujë, një gotë zierje bimor.
- Drekë - 250 ml perime perimesh, një copë bukë otrubnogo të thata, 200 ml ujë mineral.
- Darka - një gotë kos.
- Darkë e dytë është një filxhan karkade pa sheqer.
Dietë pa drithëra para irrigoskopisë
Përpara këtij lloji të hulumtimit në dietë futet qull bollgur, fileto pule, hake, cod, steamed , gjalpë. Përveç kësaj, ju mund të diversifikoni menunë me një shumëllojshmëri (por jo të fortë) supë, kefir, kos, vezë, oriz të zier, kompot dhe çaj të lehta. Ushqimi për heqjen e toksinave është futur dy ditë para irrigoscopy, dhe në prani të problemeve me fron - për katër ditë. Në prag të procedurës, duhet të jetë e pranishme vetëm ushqimi i grirë, pak i lëngët në menu.
Dietë pa shllak - menu për javën
Për një pastrim të plotë të trupit nga akumulimet e dëmshme, është e nevojshme t'i përmbahemi një sistemi ushqimor të tillë ushqimor për të paktën 7 ditë. Një dietë pa shllak, menyja e së cilës do të konsiderohet më tej, do të ndihmojë të ndiheni shumë më mirë dhe nëse i ndiqni këto rekomandime pa dyshim, nuk do të ketë probleme me respektimin e dietës.
E hënë, e mërkurë dhe e premte:
- 8-30-9-00 - 200 g lakër të bardhë me shtimin e vajit vegjetal, 200 ml zierje bimore;
- 13-00-13-30 - 250 ml supë, të gatuar në karrota, panxhar, qepë dhe lulelakër, 150 gram hake dhe një gotë pelte frutash;
- 17-30-18-30 - 150 gram sallatë perimesh me shtimin e vajit të ullirit të rafinuar, një gotë uji mineral.
Të martën, të enjten dhe të shtunën:
- 8-30-9-00 - një fetë bukë krunde, sallatë perimesh, 200 ml zierje bimore;
- 13-00-13-30 - 200 ml një supë të dobët, 150 g viçi të pjekur pule, steamed, një gotë pelte frutash;
- 17-30-18-30 - një gotë kos.
e diel:
- 8-30-9-00 - 200 g bollgur, një filxhan zierje me fruta të thata;
- 13-00-13-30 - 250 ml borsch të ligët, hake, një gotë pelte frutash;
- 17-30-18-30 - një sallatë me fruta.
Si të dalësh nga dieta e shllakut?
Për të ruajtur rezultatet pozitive të këtij sistemi energjetik, duhet të dilni nga ajo në mënyrë korrekte dhe me shumë kujdes. Mbajtja e një vakt të pjesshëm, çdo javë lejohet të hyjë në vetëm një produkt të ndaluar në dietë. Mos harroni për bilancin e ujit. Ushqimi nga shllak nuk mbështet kombinimin e grupeve të ndryshme ushqimore. Kjo do të thotë se është jashtëzakonisht e padëshirueshme për një vakt të hahet ushqime që përmbajnë dy proteina dhe karbohidrate.