Shoko dietë - shkurtuar nga çokollata. Tani ju jeni ndoshta edhe më shumë të interesuar në këtë mënyrë të humbjes së peshës, sepse, kush nuk i pëlqen çokollata? Dhe pastaj do të dalë për të humbur peshë. Shumë skeptikë do të thonë se kjo nuk është e vërtetë dhe është e pamundur të humbni peshë në këtë mënyrë. Por, sa me të vërtetë?
Pikat kryesore
- Në vetëm një javë të një diete të tillë, mund të humbni deri në 5 kg peshë të tepërt.
- Ruajtja e ushqyerjes së duhur në të ardhmen do t'ju ndihmojë të hedhni një paund pak më shumë dhe të shpëtoni rezultatin tuaj.
- Në çokollatë, duhet të ketë një numër të madh fasule kakao.
- Përjashton ëmbëlsinë e bardhë, qumështore dhe diabetike.
- Pllaka e çokollatës duhet të ndahet në 3 pjesë dhe t'i hani ato në 3 pranime.
- Ju mund të pini kafe të zezë, por mos shtoni sheqer në të.
- Enët janë të ndaluara për të skuqur dhe për të ngrënë yndyrna shtesë, për shembull, gjalpë.
- Në mënyrë që të mos lodheni nga një dietë e tillë, atëherë mund ta diversifikoni atë në mënyrën e mëposhtme: brenda një dite ju mund të hani perime të plota, dhe të nesërmen do të përgatitni sallatë ose pure patate.
- Dieta Choco mund të shndërrohet në pije, për shembull, të gatuajë çokollatë të nxehtë dhe të gjitha llojet e koktelave me çokollatë.
- Falë energjisë që hyn në trupin tuaj përmes çokollatës, nuk do të ndiheni të lodhur dhe të irrituar.
- Nga pemët dhe perimet e freskëta, ju do të merrni vitamina dhe mikroelemente të dobishme, por nëse mendoni se kjo nuk është e mjaftueshme, atëherë merrni një kompleks vitaminë-minerale.
- Gjatë gjithë dietës, pini ujë, të paktën 1.5 litra.
- Mos harroni për të luajtur sportive, sepse ata do t'ju ndihmojnë për të formuar një figurë të bukur.
- Ju mund të hani makarona, por vetëm nga gruri i durumit. Cook kokoshka dhe salcat, por mos përdorni kripë, vaj dhe sheqer në përgatitjen e tyre.
ABC plus dietë me çokollatë
ABC është një dietë që konsiderohet shumë e vështirë, pasi mund të hani vetëm një numër të caktuar kalori në ditë. Ju mund ta përdorni këtë dietë për 50 ditë. Shifra tregon alternimin e dietës me çokollatë dhe ABC, me kaloritë e treguara, të cilat duhet të konsumohen çdo ditë.
Menyra e përafërt e dietave të çokollatës
Breakfast. Përgatitni një sallatë të frutave tuaj të preferuar ose kokrrizë porcini me manaferrat dhe nëse nuk doni të shqetësoni fare, atëherë hani disa fruta të freskëta. Në pasdite, gatuaj makarona me mish dhe salcë, si dhe sallatë perimesh, të cilat mund të jenë të kalitur me lëng limoni. Për darkë, hani makarona me salcë domatesh hudhër, sallatë perimesh, si dhe perime steamed dhe fruta të freskëta. Tani në kurriz të çokollatës. Ajo duhet të hahet pas mëngjesit, si një meze të lehtë, ju mund të plotësoni atë me fruta. Pas darkës me çokollatë, hani mousse fruta ose 1 gotë kefir me yndyrë të ulët. Pas darkës, gjithashtu, çokollata dhe fruta .
pro:
- mënyrë shumë e shijshme për të humbur peshë;
- shkalla e humbjes së paund shtesë është shumë e lartë;
- ndikon pozitivisht në punën e trurit;
- produktet që janë në menynë e dietës nuk janë veçanërisht të kufizuara.
cons:
- shumë kundërindikacione;
- mund të ndikojë negativisht në metabolizmin në trup;
- ju duhet të monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj.
- Mos përdorni një dietë me çokollatë
- njerëzit me sëmundje të mëlçisë serioze;
- nëse keni rërë dhe gurë në veshka;
- prania e hipertensionit arterial;
- nëse mund të keni reaksione alergjike ndaj çokollatës;
- probleme të zemrës;
- nuk mund të jetë shtatzënë dhe të ushqehet me gji.
përfundim
Dhe kështu, ju shihni se në sajë të një trajtimi të preferuar ju mund të heqin qafe paund shtesë, dhe kjo, natyrisht, nuk mund të gëzojë.