Kinezët ndryshojnë nga banorët e tjerë të planetit në harmoni të tyre, sepse është shumë e vështirë të gjesh një aziatik me peshë të tepërt. Kjo krijon një agjotazh, sepse shumë duan të dinë sekretin e tyre. Si rezultat, ka pasur disa dieta kineze, të cilat janë të njohura.
Dietë kineze për humbje të shpejtë të peshës
Shumë do të habiteshin kur do të kuptonin se pothuajse të gjitha metodat e prezantuara nënkuptojnë përdorimin e produkteve të njohura. Çdo gjë është e kuptueshme - dieta kineze nuk ka të bëjë fare me traditat e të ushqyerit në vendet aziatike. Mes gjeneralit mund të identifikohet prania në menunë e orizit dhe çajit të gjelbër, të cilat janë të njohura në Kinë. Metodat e paraqitura të humbjes së peshës janë të rreptë, ndaj para aplikimit të tyre ia vlen të vizitoni një mjek, në mënyrë që të mos dëmtojë shëndetin.
Dietë kineze - menu për 14 ditë
Një skemë e tillë e të ushqyerit është e përshtatshme për ata që kanë fuqinë e vullnetit dhe dëshirën e palëkundshme për të humbur peshë, pasi ata do të duhet të përballen me koncepte të tilla si marramendje, dobësi, dhimbje koke dhe dhimbje e kështu me radhë. Kjo është për shkak të faktit se dieta kineze për 14 ditë, menuja e së cilës do të paraqitet më poshtë, është e rreptë dhe e pabalancuar. Nutritionists rekomandojnë për të marrë komplekse vitaminë shtesë. Nëse qëndroni dy javë, mund të hedhni një minimum prej 6 kg.
Është e rëndësishme të dini se çdo devijim nga kjo dietë - dhe gjithçka mund të shkojë keq. Për të ruajtur rezultatin, duhet të ktheheni drejt në dietë normale, duke shtuar produkte gradualisht dhe në sasi të vogla. Dieta kronike e indeksuar për njerëzit me sëmundje kronike, probleme me sistemin e tretjes dhe gratë në situatë.
Ushqimi i kripës kineze
Parimi kryesor i metodës së paraqitur të humbjes së peshës është një refuzim i plotë i kripës, sheqerit dhe zëvendësuesve të tij. Ju nuk mund të hani ushqime të skuqura, yndyrore, të ëmbla dhe të tjera të dëmshme. Dieta kineze, menyja e së cilës është detajuar më poshtë, ndihmon në normalizimin e nivelit të kolesterolit dhe pastrimit të trupit. Është e rëndësishme gjatë 14 ditëshve të dhënë për të pirë shumë ujë dhe çaj jeshil për të hequr nga trupi produktet e prishjes. Për të marrë një rezultat të mirë, zbatoni parimet e mëposhtme:
- Menuja përfshin tre vakte kryesore, nëse ka një urie të fortë mes tyre, atëherë mund të përballosh çaj ose kafe pa sheqer.
- Për të përmirësuar shijen e produkteve të lejuara, lëng limoni lejohet në vend të kripës.
- Nëse ndiheni mirë, atëherë sigurohuni që të bëni sporte, të cilat do të përmirësojnë rezultatet e dietës.
- Është mirë të hahet orizi i kuq kinez , i cili është i një dobi të madhe.
- Filloni mëngjesin me një gotë ujë për të drejtuar metabolizmin.
Dietë kineze - oriz
Ka disa lloje të kësaj metode të humbjes së peshës dhe opsioni më rigoroz, i projektuar për një javë, përfshin të hahet vetëm oriz dhe ujë. Për shkak të pranisë së një sasi të madhe të fibrave, drithërat do të "pastrojnë" trupin, duke hequr substanca të dëmshme për shëndetin dhe hollimin nga ai. Mos harroni për ujë, të cilat ju duhet të lani qull, përndryshe ju mund të përjetoni kapsllëk.
Nuk është një tjetër dietë kineze për humbje peshe , menu e cila mund të vërehet jo më shumë se një javë. Rajs në këto ditë lejohet në sasi të pakufizuar, por nuk mund të vendosen aditivë. Në mëngjes rekomandohet të pini disa gota ujë menjëherë pas zgjimit dhe përsëritni këtë procedurë çdo ditë të tjera. Për mëngjes, mund të shtoni 150 gramë sallatë perime të mbushura me një rënie të vajit në oriz, dhe në drekë, hani qull dhe një pjesë të vogël të fileto zier me pulë. Darka është më modest dhe përfshin vetëm gjysmën e grejpfrutit.
Dietë kineze - çaj me qumësht
Qumështi është një pije e zakonshme për vendet sovjetike. Një dietë e rreptë kineze nënkupton përdorimin e vetëm këtë pije, prandaj konsiderohet e pabalancuar, kështu që pajtueshmëria afatgjatë mund të dëmtojë shëndetin. Parimi i saj kryesor është të lajnë trupin. Qumështi përmban shumë substanca të dobishme, dhe pija është relativisht ushqyese. Për përgatitjen e tij në pjesë të barabarta, çaji jeshil dhe qumështi përzihen me përmbajtje yndyre 1,5%.
Dieta rigoroze, por efektive kineze për mjelje nënkupton konsumimin në ditë të 1,6 litrave pije të gatshme, të cilat duhet të dehur në pjesë të barabarta gjatë gjithë ditës. Për një ditë mund të hedhësh 0,5-2 kg. Nëse doni ta mbani më gjatë dietën, atëherë përveç 1,5 litrave të pijeve mund të hani një pjesë të bollgur në ujë, supë me perime, por pa patate, 80 g fileto të zier dhe perime me avull. Për t'iu përmbajtur një diete të tillë mund të jetë deri në 10 ditë dhe gjatë kësaj kohe do të jetë e mundur të hedhësh deri në 5-7 kg.
Dietë fshatare kineze
Tashmë nga titulli është e qartë se kjo dietë nuk është "ushqyese", pasi menyja përbëhet nga një filxhan oriz të thatë në ditë. Përgatitja e qullit në një mënyrë të pazakontë. Së pari ajo duhet të derdhet me shumë ujë dhe të çojë në një valë, dhe pastaj, hidhni në një cep dhe të shpëlarë nën ujë të ftohtë. Pas kësaj, sillni qullin përsëri në tigan, derdhni në ujë të freskët në mënyrë që niveli i tij të jetë 1 cm më i lartë dhe të gatuhet për ngrohje të ulët. Dieta strikte kineze bazohet në parime të tilla:
- Qull i gatuar duhet të ndahet në tri pjesë dhe të hahet gjatë ditës pa ndonjë aditiv.
- Çdo ditë ju duhet të pini të paktën 3 litra ujë, duke respektuar regjimin: në fyt çdo 10-15 minuta për 1 tbsp. pas ngrënies së orizit.
- Ditën e katërt mund të shtoni një salcë soje pak në oriz. Gjithashtu mund të përfshini zarzavate të freskëta në meny.
- Në ditën e shtatë, ju duhet përsëri të pastër oriz, dhe pini atë është e rekomanduar për vlim dogrose në një vëllim prej 2-3 litra.