Sot, shumica e atletëve kanë tendencë për të arritur rezultate më të shpejta, duke marrë për këtë një lloj tjetër të ushqyerjes sportive. Në të njëjtën kohë, shumë njerëz nuk kanë pyetje të sqaruara, për shembull, pse të pijnë një geyner dhe çfarë është krejtësisht.
Përfitimet e fituesit
Për të kuptuar se çfarë është e dobishme për një geyner , vlen të kthehet në përbërjen e tij. Në fakt, ajo është një përzierje karbohidrate-proteina, dhe ka shumë më tepër karbohidrate në të. Kjo është arsyeja pse pikëpamja se geyner dhe proteinat janë substanca të ngjashme është e gabuar. Gainer ka një plan krejtësisht të ndryshëm.
Kjo substancë merret për të rritur energjinë dhe rrjedhimisht rritjen e masës së muskujve. Atletët që e përdorin atë para trajnimit, tregojnë rezultate më të gjalla dhe përparimi në studimet e tyre është shumë më i shpejtë. Në të njëjtën kohë, përzierje të tilla zakonisht përmbajnë aminoacide të veçanta që ndihmojnë muskujt të shërohen më shpejt pas trajnimit. Prandaj, pyesin nëse keni nevojë për një geyner, së pari duhet të vlerësoni qëllimet tuaja të menjëhershme.
A është e dobishme për ata që duan të humbin peshë?
Gainer është një substancë që ndihmon atletët e peshës së rëndë të arrijnë rezultate optimale. Kjo është për shkak se ju mund të zhvilloni masë të muskujve, pa frikë për të fituar depozita yndyrore.
Duke e ditur pse nevojitet një heiner, nuk do të bëni gabim të madh dhe nuk do ta pini kur humbni peshë. Kjo përzierje ka një përmbajtje të lartë të kalorive dhe nëse qëllimi juaj, para së gjithash, heqë qafe yndyrën, atëherë është më mirë të përdoren opsione të tjera.
Pse të pish një geyner?
Duke përmbledhur sa më sipër, ne mund të nxjerrim disa përfundime përse nevojitet një geyner:
- Është marrë para trajnimit, për të rritur rezervën e energjisë dhe për të zbatuar më shumë qasje.
- Është marrë për rritjen e masës së muskujve në sfondin e trajnimit.
- . Është marrë për të rritur përmbajtjen kalori të dietës.
- Përdoret si zëvendësim për ushqimin e zakonshëm, nëse hani ushqim të zakonshëm nuk ka kohë ose mundësi.
Kështu, geyner është një mjet i shkëlqyeshëm për ata që kanë hequr qafe depozitat e yndyrës dhe po përpiqen të rrisin masën e muskujve.
A kam nevojë për të marrë një vajzë geyner?
Më shpesh, seksi i drejtë vjen në palestër në mënyrë që të humbasë peshën, në vend që të fitojë masë muskulore. Ata nuk kanë nevojë të marrin këtë shtojcë - së pari, është më mirë t'i kushtohet vëmendje zjarrit të ndryshëm të yndyrës. Megjithatë, nëse qëllimi juaj është pikërisht fitimi i muskujve, atëherë geyner në të ushqyerit tuaj sportive do të marrë një vend të denjë.