Një dietë pa kripë dhe sheqer zakonisht është projektuar për 14 ditë për të filluar dhe përshpejtuar të gjitha proceset metabolike. Një ushqim i tillë lejon trupin të mësohet të hahet pa përdorur kripë dhe sheqer. Zakonet e shijen e një personi ndryshojnë për dy javë, trupi shëron.
Për më tepër, ushqimi i tillë është i përshtatshëm për njerëzit të prirur për shfaqjen e edemës, stomakut dhe problemeve të zorrëve. Kjo mënyrë e jetës ju lejon të gjeni një alternativë për kripë, për shembull, duke e zëvendësuar atë me salcë soje , herbs ose lëng limoni.
Ushqimi pa kripë dhe sheqer
Parimi kryesor i një ushqimi të tillë është se të gjitha enët duhet të përgatiten pa kripë dhe konsumi i sheqerit është plotësisht i përjashtuar.
Për mëngjes, është më mirë të hahet një sallatë perimesh dhe një fetë me gjoks pule.
Për drekë rekomandohet gjithashtu një copë peshk i zier ose mish, perime.
Darka është e kufizuar ose në perime ose në mish të zier. Nëse dëshironi, ju mund të hani një omëletë të bërë nga proteina ose gjizë me një përqindje të ulët të yndyrës.
Është e nevojshme të vëzhgoni regjimin e duhur të pijes gjatë gjithë dietës. Ju duhet të pini një ose dy gota ujë 20 minuta para se të hahet.
Rekomandohet që të përjashtohen nga dieta të gjitha turshi, jam, ëmbëlsirat dhe pasta. Përjashtoni nga mish derri të mishit, mish qengji.
Vlen të përmendet kjo
Vërehet se nëse e ndiqni këtë stilin e jetës për 14 ditë, mund të humbni deri në 8 kg yndyrë të tepërt, në varësi të peshës fillestare.
Megjithatë, dëmet nga një dietë pa kripë ende ekzistojnë. Nëse e përdorni këtë lloj diete në verë, atëherë kjo kërcënon mangësi në trupin e elementeve vitale. Rekomandohet që të pini ujë të lehtë të kripur disa herë në ditë për të kompensuar mungesën e kalciumit në trup.