Vera është një kohë e mirë për humbjen e peshës. Ngrohja zvogëlon oreksin, kështu që trupi kërkon ushqim me kalori të ulët. Perimet dhe frutat ndihmojnë të mbushin trupin dhe të mbajnë një sasi të vogël të kalorive.
Një asistent i shkëlqyer në humbjen e peshës është shalqi. Ky frut përmban shumë substanca të dobishme dhe një sasi të madhe të rëndësishme për trupin në verën e lëngjeve.
Përfitimi dhe dëmtimi i shalqërës për humbje peshe
Përdorimi i shalqërës për humbje peshe njihet nga të gjithë dietarët. Ekzistojnë dietat e ndryshme të bazuara në shalqirin, por të gjithë janë të bashkuar nga domosdoshmëria e konsumimit të së paku 1.5 kg pulpë shalqi në ditë.
Ndonjëherë gratë dyshojnë nëse një shalqi është i dobishëm kur humbet peshë. Pyetje të tilla janë për shkak të faktit se shalqi është një fryt goxha i ëmbël. Megjithatë, përmbajtja kalorike e shalqinit është vetëm 30 njësi për 100 g. Kështu, një gjysëm kilogram pulpë do të sjellë trupin vetëm rreth 450 kcal.
Nëse shalqi ndihmon për të humbur peshën mund të kuptohet nga vetitë e saj:
- Shalqi ka një efekt të fortë diuretik, duke ndihmuar në largimin e lëngjeve të tepërta dhe trupi i tij mund të jetë më shumë se dy litra;
- Shalqi mbush stomakun, dulling urinë, duke sjellë një sasi minimale të kalorive ;
- Shalqi përmban substanca të rëndësishme për trupin, i cili ndihmon trupin të tolerojë më shumë ditë diete.
Studimi i pronave të shalqi, përfitimet dhe dëmtimet e saj, duhet të kihet parasysh se ky frut nuk është i dobishëm për të gjithë. Ajo nuk duhet të përdoret nga njerëz me probleme të tilla:
- sëmundjet e veshkave, pasi ata nuk mund të përballojnë një sasi të madhe të lëngjeve, të cilat do të çojnë në edemë të brendshme dhe të jashtme;
- urolithiasis, sidomos nëse gurët tejkalojnë 4 mm;
- një çrregullim i stomakut, pasi shalqi vetëm do të rrisë diarren dhe do të çojë në dehidrim.
Veç kësaj, vlen të përmendet se shalqi i parë mund të jetë i ngopur me nitrate, duke helmuar trupin. Prandaj, për të humbur peshë me këtë fryt është vetëm kur fillon sezoni i vërtetë i shalqinjve.