Fruta kivi është jashtëzakonisht e dobishme, e shijshme dhe e dashur nga pothuajse gjithkush. Vlerësojmë se kjo "vjollcë kineze" nuk është vetëm për shijen e pazakontë, por edhe për pamjen estetike, ngjyrën e ndritshme, përfitimet shëndetësore dhe shifrat.
Rezulton se përfitimet e kivi për humbje peshe janë të mëdha - këto fruta përmbajnë shumë pak kalori (vetëm 50 kalori për njëqind gram manaferash) dhe një shumëllojshmëri të substancave dhe vitaminave të dobishme.
Përfitimet e hollimit të kivi frutave
Në kiwifruit - acid folik, magnez, vitaminë C , të gjitha vitaminat e grupit B, hekur, natrium, fosfor, mangan, zink, fibër dhe shumë më tepër. Një përbërje e tillë e pasur në kombinim me një minimum kalori bën frytin e kivi për humbje peshe thjesht të pazëvendësueshëm.
Pronat e dobishme të kivi për humbje peshe janë si më poshtë:
- substanca të vlefshme për njerëzit dhe vitaminat do të mbështesin trupin gjatë një diete të vogël (dietë);
- celuloza nga kivi do të ndihmojë që të punojë siç duhet stomaku dhe zorrët;
- përdorimi i kivi ndikon edhe në punën e imunitetit, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për të gjithë ata që humbin peshë;
- hollimi me kivi është aktivizimi i metabolizmit qelizor, përshpejtimi i metabolizmit;
- Është e njohur se zonjat që "ulen" në dietat vuajnë nga flokët, thonjtë dhe lëkurën - por kjo mund të shmanget nëse ka kivi dhe bën maska nga ajo;
- frutat e kivi mund të tërheqin muskujt dhe ato ndihmojnë trupin të prodhojë më shumë kolagjen, i cili është i nevojshëm për lëkurën;
- Konsumi ditor i frutave të bimëve lianopodobnyh largon nga kolesteroli i tepërt i trupit.
Humbja e peshës me kivi nënkupton jo vetëm përdorimin e dietave të bazuara në këtë frut. Me ndihmën e kivi, mund të bësh një menyrë pak më të larmishme të ndonjë diete tjetër mono.
Dietë me bazë kivi
Pronat e kivi për humbje peshe janë të vështira për të mbivlerësuar, ndoshta për pronat e saj të dobishme, ky frut mund të barazohet me pineapple, e cila është e njohur për të vlefshme për të gjithë njerëzit e zbehur. Kjo është arsyeja pse dietat me kivi punojnë shumë në mënyrë efektive dhe japin rezultate të shkëlqyera.
Dieta kivi ju lejon të hani ushqimet e mëposhtme: frutat e agrumeve, lakrat e grurit, kos, gjizë, bukë diete, mish pule të zier, vezë të ziera të pulës, peshk të avulluar, domate, supave të peshkut dhe perimeve, çaj jeshil dhe çaj barishte.
Ndalohet: ëmbëlsirat, ushqimi i shpejtë, kafja dhe çaji i zi, produktet gjysmë të gatshme, produktet e tymosura, limonat.
Ushqimi në ditë duhet të jetë nga katër në gjashtë, dhe dieta kivi kërkon pajtim të kujdesshëm me të gjitha kushtet, produktet nuk mund të zëvendësohen nga të tjerët si. Ju duhet të rrini në këtë sistem për një javë, gjatë kësaj periudhe ju mund të shpëtoj deri në katër kilogramë të peshës.
Një meny interesante për ditën:
- Mëngjesi i parë: sallatë me kivi, mollë, grejpfrut , katër lugë bollgur, dy lugë grurë dhe 150 jogurta.
- Mëngjesi i dytë: një koktej i pjesëve të barabarta me lëngje të portokallit, grejpfrutit, ujit mineral dhe dy lugë me lakër gruri të grimcuar.
- Për drekë, dumplings shumë të dobishme, të cilat janë përgatitur si më poshtë: qull i gatuar nga dy lugë mango dhe një gotë qumështi, ajo vendos verdhë veze dhe një lugë çaji lakër gruri. Nga përzierja, balls janë bërë, i bërë pirg në feta kivi dhe pjekur në furrë.
- Një koktej jogurti dhe tre kivi me fistikë grimcuar duhet të dehur për një meze të gjatë të pasdites .
- Për darkë - një sanduiç i pazakontë. Për ta bërë atë, ju duhet të përzieni një frut i kivi me dy lugë gjizë me yndyrë të ulët, të aplikoni një copë bukë diete me një përzierje dhe të hani me një gotë kos.
Kjo është e gjitha, tani ju nuk e dini vetëm se si kivi ndikon në humbje peshe, por gjithashtu janë të njohur me parimet e dietës kivi. Përdoreni kur është e nevojshme, por mos harroni se vetëm ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese aktive mund t'ju mbrojnë nga masa të tilla kardinale.