Rreth asaj se si dhe sa monks jetojnë në Tibet, ne jemi thjesht njerëz, deri tani shumë pak dihet. E gjithë kjo që kemi është një incident i ushtrimeve të gjimnastikës tibetiane, të cilat ne jemi në gjendje të përdorim për jetëgjatësinë tonë.
Ky kompleks është një gjimnastikë hormonale tibetiane për shëndetin dhe përtëritje. Të bësh çdo ditë, të ngrihesh para orës 6 të mëngjesit dhe të ushtrosh pa dalë nga shtrati, brenda 6 muajsh do të heqësh qafe të gjitha sëmundjet kronike. Gjymtyrët tuaja të brendshme, në sajë të këtij gjimnastikës tibetiane, që përmirësojnë shëndetin, do të fillojnë të funksionojnë sikur të mos jeni më shumë se 25 vjeç.
Këto stërvitje tibetiane nuk janë për asgjë të quajtur gjimnastikë për jetët e gjata, sepse me ndihmën e këtij kompleksi është mjaft e mundur që të zgjasin rininë dhe shëndetin tuaj për 25-30 vjet.
ushtrime
Ju duhet të filloni gjimnastikën me diagnozën e gjendjes së bio- fushës tuaj. Duke u zgjuar dhe duke mos dalë nga shtrati, fshijini palmat tuaja brenda me njëri-tjetrin dhe nxirrni përfundime:
- duart e thata dhe të nxehta - me gjithçka është në rregull;
- duart janë të ngrohta, ju nuk mund të bluaj duart tuaja në një gjendje të nxehtë - biofield është reduktuar nga gjysma;
- nëse duart tuaja nuk nxehen, por bëhen paksa të lagështa - bio-fusha juaj është shumë e dobësuar, në gjuhën e mjekësisë zyrtare - është dystonia vegjetative-vaskulare.
Pa marrë parasysh se çfarë ju ka treguar diagnoza, ju duhet të bëni ushtrimet.
- Duart, anët e brendshme të palmave që i kemi vënë në sytë tanë, vendet ku kemi rubbed. Ne bëjmë rezistencë duke shtypur duart mbi kokat tona, duke iu rezistuar forcës së duarve tona me kokat tona. Ne e bëjmë atë në mënyrë dinamike - 1 sekond = 1 shtypur, gjithsej, bëjmë 30 herë. Pastaj, nëse keni probleme me shikimin, pas ushtrimit, lini palët tuaja për 1-2 minuta.
- Duart që ne transferojmë në vesh, ne fillojmë, pa hequr dorë duart, për të shtypur në veshë. Ne kryejmë 30 sekonda dhe 30 lëvizje.
- Gishti i madh është vendosur prapa veshit dhe gishtat tanë e kuptojnë veshin nga lart. Pastaj shkojmë poshtë dhe lart - ne bëjmë një "heqje" me gishtërinjtë tanë, ulim ato në mjekër, pastaj kthehemi në vesh. Ne bëjmë 30 herë.
- Palma e djathtë është vendosur në ballë, e majta nga lart. Ne fillojmë të lëvizim pëllëmbët nga pesha në balancën përgjatë ballit. Ne bëjmë 30 herë.
- Ngrini duart mbi kokën tuaj - pjesën e djathtë të dorës së djathtë, majën e majtë. Ne bëjmë lëvizje nga balli në kulm. Ne bëjmë 30 herë.
- Duart janë lënë mbi kokë, pëllëmbët janë të lidhur, ne lëvizim nga veshi në veshin e dytë.
- Dora e djathtë është e vendosur në gjëndrën e tiroides, dhe me palme të majtë ne bëjmë një rotacion rrethor nga barku në nivelin e pëllëmbës së djathtë. Ne bëjmë 30 herë.
- Duart nga goja e fytit në stomak dhe rrotullohen në drejtim të orës përgjatë barkut.