Ka shumë dieta që bazohen në konsumimin e ushqimeve me kalori, por vetëm në një sasi të kufizuar. Këto përfshijnë kokosit, dobia dhe dëmtimi i të cilave mbeten subjekt i polemikave dhe studimeve të shumta. Vlera e energjisë e produktit është 364 kcal për 100 g.
Përfitoni ose dëmni kokosit për humbjen e peshës
Megjithë përmbajtjen e lartë të kalorive, lejohet të sjellë produktin në sasi të vogla në dietën tuaj gjatë dietës.
- Humbja e paund shtesë është për shkak të pranisë së vajrave yndyrore, të cilat kontribuojnë në djegien e yndyrës.
- Përdorimi i kokosit për humbje peshe gjithashtu qëndron në strukturën e ngurtë të pulpës, e cila është fibra. Gjatë përtypjes në zgavrën me gojë lëshohet një sasi e madhe e pështymës, e cila çon në tretjen primare të sheqernave. Gjatë kësaj kohe, lëshohet shumë lëng gastrik, i cili redukton kohën e tretjes së ushqimit. Përveç kësaj, fibra kontribuon në pastrimin e zorrëve nga skorjet dhe produktet e tjera të prishjes, dhe ajo mbush stomakun dhe zvogëlon ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë.
- Për shkak të pranisë së një numri të madh të vitaminave B dhe acidit askorbik, metabolizmi përmirësohet dhe imuniteti forcohet.
- Përbërja e vajit të kokosit përfshin një sasi të madhe të acidit laurik - një antioksidant i fortë, i cili ndihmon për të luftuar peshën e tepërt.
Shumë prej tyre nuk dëshirojnë të vuajnë nga arra dhe të japin preferencën e kokosit të thatë, përfitimet dhe dëmtimet e të cilave mbeten të pandryshuara, por vetëm përmbajtja kalorike e një produkti të tillë rritet gati dyfish.
Sa i përket qumështit të kokosit, ajo rrit normën metabolike dhe përmirëson tretjen në përgjithësi. Përfshirë në përbërjen e pijeve është një numër i madh i vitaminave dhe mineraleve, të cilat kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e të gjithë organizmit.
Kokosit mund të sjellin jo vetëm përfitime, por dëmtime të trupit, por kjo është e mundur vetëm kur konsumohet në sasi të mëdha, dhe gjithashtu në prani të jotolerancës individuale.
Ushqimi kokosit
Kjo metodë e humbjes së peshës llogaritet për 4 ditë. Gjatë kësaj kohe, në varësi të peshës suaj fillestare, mund të humbni nga 3 në 6 kg. Menuja është mjaft e thjeshtë.
Dita e parë:
- mëngjes: 2 tbsp. një lugë me oriz ngjyrë kafe dhe pas 10 minutash. polkokosa;
- drekë: 100 g gjizë me gjalpë të ulët dhe çaji jeshil;
- darkë: gjysma e orizit dhe pas 10 minutash. e gjysmë veshja.
Dita e dytë:
- mëngjes: 2 tbsp. lugë oriz me zier kafe, pas 10 minutash. polokokosa dhe çaji;
- drekë: 150 g gjizë me yndyrë të ulët;
- darkë: 2 tbsp. lugë oriz, pas 10 minutash. polokokosa dhe çaji.
Dita e tretë:
- mëngjes: 3 tbsp. një lugë me oriz ngjyrë kafe dhe pas 10 minutash. polkokosa;
- drekë: 2 gota çaji jeshil;
- darkë: 2 tbsp. lugë oriz, pas 10 minutash. polokokosa dhe 40 gram djathë të ulët të yndyrës.
Dita e katërt:
- mëngjes: 2 tbsp. një lugë me oriz ngjyrë kafe dhe pas 10 minutash. polkokosa;
- drekë: gjysmë kokosit;
- Darka: 100 g gjizë me yndyrë të ulët.