Humbje e shpejtë e peshës në shtëpi

Si rregull, humbja e shpejtë e peshës në shtëpi është e nevojshme për vajzat në prag të festave, festimeve dhe partive të korporatave. Në jetën e zakonshme, kur trupi është i fshehur nga disa shtresa veshjesh, pesha e tepërt nuk është shumë e dukshme, por në veshjen e koktejave, defekte bëhen të dukshme! Ne do të shqyrtojmë humbjen e ndërlikuar të peshës në shtëpi në një kohë të shkurtër.

Hapi # 1

Për të filluar, rishikoni dietën tuaj. Shumë nuk mund ta zvogëlojë atë: do të ngadalësojë metabolizmin dhe në fund të fundit humbje peshe vetë. Megjithatë, të gjitha të dëmshme, yndyrore dhe të plotë të karbohidrateve ende duhet të përjashtohen. Hani sipas kësaj diete:

  1. Mëngjesi: një çift ​​i vezëve të ziera, 3-4 lugë. sallatë nga deti ose lakra e zakonshme ose 1 kastravec.
  2. Dreka: një standard që shërben (300 g, rreth 1.5 gota) me supë me yndyrë të ulët, 3-4 lugë. sallatë nga perime të freskëta me një sasi të vogël vaji.
  3. Supë pasdite: një mollë ose një portokalli.
  4. Darka: 100-150 g (pak më shumë se një kuvertë kartash) të mishit, peshkut ose pulës me një garniturë të freskët, lakër lakër ose lakër të zier (ju mund të keni një pjesë të madhe të garniturës).

Nëse ndiheni i uritur para se të shkoni në shtrat, do t'ju lejohet të pini një gotë çaji jeshil pa sheqer ose një gotë kos të skremuar.

Hapi # 2

Për humbje intensive të peshës së këmbëve dhe barkut në shtëpi, është e nevojshme të zhvillohet gjimnastikë. Aktiviteti fizik përshpejton metabolizmin , gjë që e bën shumë të lehtë për të humbur peshë dhe madje edhe kundër një diete të lehtë, nuk rrezikon të hasni efektin "pllajë" për shkak të ngadalësimit të proceseve metabolike.

Humbja e shpejtë e peshës në shtëpi mund të përfshijë aktivitete të tilla:

Siç mund ta shihni, recetat për humbjen e peshës në shtëpi janë të thjeshta: thjesht hani drejtë dhe praktikoni rregullisht, kështu që pesha juaj është duke u shkrirë shpejt. Në vetëm 4-6 ditë në këtë mënyrë, lehtë mund të humbni disa paund dhe të arrini qëllimin e dëshiruar. Nëse merrni këto dy hapa më gjatë, do të humbni më shumë peshë dhe do të kurseni më shumë rezultatin.