Shumë njerëz e dinë se kos është një produkt i shkëlqyeshëm, i lehtë dhe ushqyes për hollimin, i cili shpejt jep saturim, normalizon punën e traktit gastrointestinal dhe nxit humbjen më të lehtë dhe më efektive të peshës. Forconi efektet pozitive të kefir, nëse i shtoni atij një produkt tjetër popullor për humbje peshe - xhenxhefil. Kjo bimë rrit metabolizmin dhe nxit zhdukjen e përshpejtuar të kilogramëve të tepërt.
Koktej kos dhe xhenxhefil
Konsideroni një recetë të shijshme dhe të thjeshtë për kefir me xhenxhefil për humbje peshe. Në mënyrë tipike, kjo përzierje shtohet edhe kanellë - një tjetër përbërës shumë i efektshëm, i cili ju lejon të përshpejtoni më tej metabolizmin dhe të bëni ndonjë dietë më efektive.
Kefir me xhenxhefil për humbje peshe
përbërësit:
- 200 ml kefir;
- ½ xhenxhefil çaji lugë çaji;
- piper i zi në majë të thikës;
- ½ çaj kanellë kanellë.
preparat
Të gjithë përbërësit vendosen në një gotë, derdhin me kos të freskët (preferohet 1% yndyrë), përzieni. Pirja është gati për përdorim!
Lose peshë me xhenxhefil dhe kos është shumë e lehtë: ju mund të pini atë për të muffle urisë, të marrë para se të shkojnë në shtrat ose si një çaj pasdite. Hiq nga dieta e yndyrshme, e skuqur dhe e ëmbël, dhe ju jeni shumë më e lehtë për të përballuar me peshë të tepërt.
Ushqimi me xhenxhefil dhe kos
Para se të pini kefir me xhenxhefil, duhet të vendosni për një dietë. Ne ju ofrojmë një dietë të bazuar në të ushqyerit e duhur, me të cilën ju do të hedhni në mënyrë të barabartë rreth 1 kg çdo javë, pa vuajtur nga uria. Ju mund të hani këtë gjatë gjithë kohës, sepse dieta është bërë sipas të gjitha kanoneve të ushqyerit të shëndetshëm dhe nuk do të dëmtojë trupin.
Opsioni 1.
- Mëngjesi - disa vezë të ziera, një sallatë me kale deti, çaj pa sheqer.
- Dreka është një pjesë e supës së lehtë, një fetë e hollë e bukës së zezë.
- Supë pasdite - një gotë kos me xhenxhefil.
- Darka - peshk i ulët yndyrë i pjekur me perime.
- Para se të shkoni në shtrat - një gotë kos me xhenxhefil.
Opsioni 2.
- Mëngjesi - Qull me bollgur me mollë të grirë, çaj pa sheqer.
- Dreka - supë me perime, një grusht cracker.
- Supë pasdite - një gotë kos me xhenxhefil.
- Darka - gjoksi pule ose viçi me lakër.
- Para se të shkoni në shtrat - një gotë kos me xhenxhefil.
Përndryshe, mund ta lini dietën tuaj ashtu siç është tani, por ta zëvendësoni darkën me 1-2 gota kefir me xhenxhefil. Kjo është një mënyrë shumë e thjeshtë, efektiviteti i të cilit varet nga sa shpesh hani ëmbël, yndyrë dhe miell - kundërshtarët kryesorë të harmonisë.