Sidoqofte e çuditshme mund te duket, produktet me permbajtje negative kalori ende ekzistojne. Kuptimi i këtij termi është që më shumë kalori konsumohen për të tretet produkti se sa përmban. Vetëm nuk duhet të mendoni se ushqime të tilla mund të djegin kaloritë që keni marrë, për shembull, duke ngrënë një tortë. Thjesht produkte me përmbajtje zero kalori nuk sjellin asgjë shtesë në trupin tuaj që mund të kthehet në yndyrë.
Cilat ushqime kanë një përmbajtje kalori negative?
- Shembulli më i pritur është uji i thjeshtë. Nuk ka kalori në të, dhe në mënyrë që trupi të ngrohjes deri në temperaturën e trupit është e nevojshme për të shpenzuar kalori, jo shumë, natyrisht, por ende.
- Pije tjetër në këtë listë është çaji jeshil. Nëse nuk përdorni sheqer, atëherë në një filxhan përmban rreth 5 kcal. Kaloni trupin në përpunimin dhe thithjen e tij rreth 50 kcal. Nëse pini çaj me akull, atëherë ky numër do të rritet.
- Produkte që kanë një efekt gërryes, për shembull, xhenxhefil, hudhër, djegës. Një ushqim i tillë shkakton gjenerimin e nxehtësisë dhe, rrjedhimisht, konsumimin e energjisë.
- Një gjë tjetër që duhet t'i kushtoni vëmendje është kërpudhat. Përveç kësaj, se ka pak kalori në to, ka një proteinë të nevojshme në kërpudhat. Përveç kësaj, ata janë tretur mjaft kohë, që do të thotë se më shumë kalori konsumohen.
- Një vend i veçantë në këtë listë është i zënë nga perimet, ndër të cilat është selino. Gjithashtu shumë e dobishme është piper, domate, qepë, zarzavate, sallata të gjetheve etj.
- Mos harroni për fruta dhe manaferrat, për shembull, mollë, shalqi, currants, agrumet, etj Përmbajtja më e ulët kalori e ushqimeve në të cilat nuk ka ose sheqer pak.
- Kripë e ndaluar mund të zëvendësohet me erëza të ndryshme, të cilat gjithashtu përmirësojnë dhe diversifikojnë shijen e çdo gjellë. Por sheqeri mund të zëvendësohet, për shembull, me kanellë.
Informata të dobishme
- Numri i produkteve me minus kalori duhet të kontrollohet. Rekomandohet të hahet jo më shumë se 500 gram perime dhe sa më shumë fruta çdo ditë.
- Për të hequr qafe kilogramë të tepërt që një nga ushqimet përbëhej ekskluzivisht nga produktet me përmbajtje kalori negative.
- Është mirë për të ngrënë ushqim të freskët, por nëse vendosni të gatuani atë, atëherë është mirë ta bëni këtë në çift ose në furrë.
- Përveç kësaj, perimet dhe frutat do të furnizojnë trupin me elementet e nevojshme të vitaminës dhe gjurmës.
- Nuk rekomandohet të hani vetëm produkte me përmbajtje kalori negative, pasi që për funksionimin normal trupi ka nevojë vetëm për proteina, dhe për asimilimin e vitaminave nevojiten yndyrna.
Një shembull i enëve që përfshijnë produkte me përmbajtje kalori negative
Lisi me spinaq
përbërësit:
- thjerrëzat - 1 artikull;
- spinaq finely copëtuar - 1 tryezë;
- domate - 1 copë;
- pjata e gjelbër - 1 copë;
- hudhra - 1 dhëmb;
- lëng limoni - 2 tsp.
- uji - 4 artikuj;
- pluhur chilli - 3/4 lugë.
- piper i zi - 3/4 lugë.
- xhenxhefil, majdanoz , kripë.
preparat
Të gjitha produktet duhet të jenë tokë. Lentilat duhet të lahen me ujë të rrjedhshëm dhe të njomur për një orë. Të gjitha produktet e tjera duhet të vendosen në një tigan, të vendosen në nxehtësi të mesme dhe të çojnë në vlim. Pas kësaj, shtoni thjerrëzat dhe gatuaj për rreth 20 minuta.
Supë lakër
përbërësit:
- qepë - 5 copë;
- Piper bullgar - 2 copë;
- domate - 2 copë.
- lakër - 1 copë;
- selino - 1 artikull;
- majdanoz, piper, kripë.
preparat
Të gjitha perimet duhet të shtypen. Uji derdh në një tigan, të sjellë një çiban dhe shtoni perimet. Gatuajini në zjarr të mesëm për rreth 10 minuta. Kur ato bëhen të buta, bluajini në një blender. Dekorojeni pjatën me herbs.
Përfundim: fakti që produktet me përmbajtje negative kalorike ndihmojnë për të djegur kalori nga produktet e tjera - një mit, por fakti që nuk merrni asnjë paund shtesë prej tyre është e vërtetë.