Kundalini Yoga për gratë është një zinxhir i aktiviteteve fizike dhe shpirtërore, qëllimi i së cilës është vetë-përmirësimi, i arritur nëpërmjet potencialit të pakufizuar njerëzor.
Shumë shkencëtarë besojnë se rezervat e trupit njerëzor janë të pakufizuara, kështu që ne jemi në gjendje të vetë-shërojmë, të rritemi shpirtërisht dhe të arrijmë lumturinë e vërtetë. Gjithashtu, ushtrimet kundalini yoga ndihmojnë për të përmirësuar trupin për shkak të ngarkesave të vazhdueshme në muskujt, kështu, kundalini yoga është gjithashtu i përshtatshëm për humbje peshe.
Pesha e tepërt sot është një problem për shumë njerëz. Natyrisht, gjendja e sistemit të tretjes dhe endokrinore, streset e përhershme, të cilat janë sistematikisht "të zhurmshme", mund të ndikojnë në mbipeshë. Ndikon peshën e tepërt dhe ndjenjën e frikës, të cilën ne përpiqemi të reduktojmë, duke rritur nënkuptuar "armaturën mbrojtëse" të kilogramëve të panevojshëm.
Kundalini yoga përballet në mënyrë të përkryer me të gjithë faktorët e tillë. Në këtë rast, ju prekin trupin menjëherë në disa mënyra. Duke ushtruar ushtrime dinamike, ju përshpejtoni metabolizmin, frymëmarrja e duhur normalizon proceset metabolike në trupin tuaj, si dhe balancon punën e sistemit hormonal. Praktika e frymëmarrjes dhe meditimi ju kursejnë nga problemet mendore që janë të thella dhe shpesh të pandërgjegjshme. Si rezultat, ju humbni peshë dhe normalizoni paqen e mendjes tuaj. Komplekset Kundalini yoga janë të përshtatshme për të gjitha moshat, dhe kjo është e rëndësishme kur është detyra e normalizimit të peshës.
Çfarë bën kundalini yoga?
Të bësh kundalini yoga, do të mësosh të rregullosh dëshirat për ushqim. Pas të gjitha, duke fituar peshë të tepërt më shpesh për shkak të faktit se një person percepton ushqim si burim kryesor i emocioneve pozitive. Marrëdhënia midis ndjenjës së kënaqësisë dhe procesit të thithjes së ushqimit është fiksuar në nivelin nervor. Dhe në ndjekje të kënaqësisë, trupi ynë shpesh shkon në ngrënie, dhe nëse shtoni një mënyrë jetese të ulur - paund shtesë nuk mund të shmanget. Instructor kundalini yoga do t'ju ndihmojë të gëzoni jo nga ushqimi, por nga klasa.
Kundalini Yoga: Kundërindikimet
Kundalini yoga është një kompleks mjaft i sigurt, por në disa raste është më mirë të ndalet klasa. Pra, nëse keni sëmundje kongjenitale të zemrës, hipertension, epilepsi ose dehje alkoolike, është më mirë të mos filloni stërvitjen.
Është e nevojshme të kontaktoni një instruktor në qoftë se ju ndiheni i trullosur, presioni i ulët i gjakut, depresioni i rëndë ose stresi psikologjik.