Kjo pjatë është e dashuruar nga shumë njerëz, ka një shije të shijshme dhe të shijshme, mund të shërbehet si si pjata e mishit , ashtu edhe si sallatë dhe përdoret për të bërë supave dhe enët e nxehta. Por, për të qenë i sigurt nëse është e domosdoshme të përfshihet lakra në meny, ia vlen të mësosh për përfitimet dhe dëmtimet e trupit, si dhe për atë se çfarë vitamina dhe substanca përmban.
Përfitimet e Lakër Kosi
Ky meze përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila është thjesht e domosdoshme për të forcuar sistemin imunitar, veçanërisht në vjeshtë, pranverë dhe dimër, kur shfaqen epidemitë e gripit ose ARVI. Por vetëm të jetë i sigurt për të kujtuar se njerëzit që vuajnë nga alergjitë, kjo gjellë mund të jetë vetëm e rrezikshme. Gjithashtu, rostiçeri përmban kalium të nevojshëm për muskujt e zemrës, fibrat e indit nervor.
Lakër kosi për humbje peshe
Përmbajtja kalori e këtij rostiçeri është jashtëzakonisht i ulët. Pjatë përmban rreth 20 kcal për 100 g. Prandaj, është e mundur që kjo pjatë të përfshihet në menunë ushqimore për ata që thjesht kontrollojnë peshën e tyre dhe për ata që duan të humbasin disa paund. Ekziston edhe një dietë e veçantë për lakër lakër, e cila mund të përpiqet të vëzhgojë njerëzit që nuk vuajnë nga gastrit , kolit dhe ulcerat e stomakut. Për fat të keq, ata që kanë shënuar sëmundje, nuk e rekomandojnë të hahet rostiçeri i përmendur.
Plani i dietës për dietën është si më poshtë:
- Në ditën e parë lejohet të hahet 1 kg lakra në ditë. Ju mund të pini ujë, çaj, gjelbër dhe kafe më të mirë.
- Ditën e dytë, 700 gram lakra lejohet të hahet gjatë ditës, 1 vezë (për mëngjes), 1 mollë (në kohën e drekës). Për darkë, lejohet të shtoni në lakër 1-2 patate të vogla të ziera në uniformë.
- Ditën e tretë, ju mund të përsërisni menunë e ditës së mëparshme.
Është e lejuar për të pirë gjatë një dietë të tërë për 2 orë 1 filxhan kefir përmbajtje të ulët yndyrë (jo më shumë se 2.5%).