Mirkin Vladimir Ivanovich - një mjek i cili sugjeroi metodën e tij të humbjes së peshës. Ato mund të përdoren nga njerëz që vuajnë nga obeziteti dhe thjesht nga peshë e tepërt .
Kushtet kryesore dietetike të Vladimir Mirkin
- Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për problemin tuaj dhe të vendosni një qëllim të veçantë për të humbur peshë. Vendosni kohën e saktë dhe rezultatin përfundimtar.
- Për një dietë, ju duhet të zhvilloni një dietë të re, të cilën mjeku rekomandon për të shijuar jetën.
- Gatimi lejohet në asnjë mënyrë.
- Me këtë metodë të humbjes së peshës nuk mund të humbni peshë, por edhe të shëroheni.
- Produktet e lejuara: peshk, ushqim deti, perime jo-niseshte, produkte qumështi me yndyrë të ulët, kërpudha , zarzavate dhe mish, përveç duckit dhe mishit të derrit.
"Diet e Përjashtimeve" të Dr Mirkin
Ky emër është për shkak të faktit se çdo vakt duhet të jetë i kufizuar në një farë mënyre.
- Pjatat e para duhet të hahen pa trashë, domethënë të hahet vetëm supë. Për shkak të kësaj gjendjeje, tretja është përmirësuar ndjeshëm.
- Enët e dytë nuk duhet të përfshijnë garniturën, domethënë të zgjidhni vetëm mish, peshk dhe t'i plotësoni ato me sallatë.
- Ëmbëlsirat lejohen të hanë enët që nuk përmbajnë sheqer. Sa për fruta, ju mund të hani gjithçka përveç banane, datat, kajsi të thata, fiq, dhe gjithashtu të eliminuar arra.
Mundësi të tjera humbje peshe
Një tjetër version i dietës efektive të Dr Mirkin - ditë jashtë në kefir, të cilat duhet të organizohen çdo ditë të tjera. Ky opsion rekomandohet për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt. Nëse pesha është normale, atëherë për të mbajtur përshtatshmërinë dhe shëndetin e mirë, rregulloni ato ditë një herë në javë. Vladimir Mirkin përveç dietë për humbje peshe rekomandon ushtrim të rregullt, në sajë të këtij rezultati do të jetë edhe më mahnitëse. Si mjek-psikoterapist premton, pas një muaji të aplikimit teknikën e autorit të tij ju do të humbni deri në 10 kg.