Ka shumë mono diete, kur theksi kryesor është në një produkt të dobishëm, dhe në versionin e paraqitur, është një portokall. Përbërja e këtij fruti është e pasur me substanca të ndryshme, kështu që dieta jo vetëm që kursen peshë të tepërt, por edhe forcon sistemin imunitar .
Dieta portokalli është e mirë dhe e keqe
Përbërja kimike e këtij fruta portokalli është e pasur me vitamina, minerale dhe substanca të tjera, por përparësia kryesore e agrume është prania e një sasi të madhe të acidit askorbik, i cili merr një rol të rëndësishëm në shumë procese në trup. Falë vitaminës C, një frutë konsiderohet një antioksidant i fuqishëm, i cili shkakton një efekt rinovimi. Përdorimi i portokallit për humbje peshe shoqërohet me praninë e fibrave të trashë që pastrojnë trupin e produkteve metabolike dhe ndihmojnë në luftën kundër oreksit të fortë, duke mbajtur ndjesinë e ngopjes për rreth 4 orë.
Për të kuptuar plotësisht dobishmërinë e portokalleve për humbjen e peshës, është e rëndësishme të tregohet edhe një gjë tjetër - fruta portokalli që kontribuojnë në përshpejtimin e metabolizmit në trup. Shkencëtarët kanë gjetur në limonoidet e frutave agrume, të cilat bllokojnë procesin e riprodhimit të qelizave malinje, ruajnë elasticitetin e enëve të gjakut dhe shëndetin e zemrës. Acidi folik ndihmon në ruajtjen e bukurisë së lëkurës. Sa i përket përmbajtjes kalorike të portokallit, ajo është e ulët dhe arrin në 70-90 kalori për 100 g.
Në disa raste, një dietë portokalli mund të shkaktojë dëm në trup, për shembull, disa njerëz janë alergjikë, veçanërisht duke pasur parasysh dozën e nevojshme të frutave për të shkaktuar procesin e djegies së yndyrës. Nëse shfaqet një skuqje dhe kruajtje në trup, atëherë është më mirë të hiqni dorë nga ky variant i humbjes së peshës. Një tjetër pengesë është shfaqja e një çrregullimi gastrointestinal, dhe në prani të sëmundjeve të sistemit të tretjes, konsultimi paraprak me një mjek është i detyrueshëm.
Portokalli është një furrë me yndyrë apo jo?
Shkencëtarët kanë kryer kërkime për të studiuar pronat e tyre, kështu që ata kanë krijuar produkte që promovojnë djegien e yndyrës . Kjo listë gjithashtu përfshin fruta agrume, të cilat përmirësojnë metabolizmin, zvogëlojnë urinë dhe promovojnë humbje peshe. Është e rëndësishme të konsiderohet se një portokë djeg yndyrna në kurriz të substancave që nuk janë në tul, por në një predhë të bardhë nën zhurmë, e cila merret për t'u hedhur. Nëse doni të filloni në trupin e rëndësishëm për proceset e humbjes së peshës, atëherë hani portokall së bashku me zest.
Dietë portokalli për humbje peshe
Ka disa parime themelore që duhet të merren në konsideratë, në mënyrë që dieta portokalli për humbje peshe jep rezultatet e deklaruara. Rekomandohet të kryeni një pastrim paraprak të trupit, për të cilin përdoret një ditë shkarkimi. Ju mund të zgjidhni ndonjë mundësi të përshtatshme për veten tuaj. Dieta në portokall duhet të ndërpritet siç duhet dhe është e rëndësishme që gradualisht të kaloni në një dietë të plotë. Është e nevojshme të shtoni ushqim nga ana e tij, në mënyrë që vlera ditore kalori të mos kalojë 1200 kcal.
Dietë portokalli për humbje peshe për 3 ditë
Një nga mënyrat më të lehta për të hedhur shpejt disa kilogramë - dietë të shprehur në portokall. Përdoret kur duhet të sillni veten në formë përpara një ushtrimi ose pushimi të përgjegjshëm, ose për të normalizuar peshën dhe gjendjen e trupit tuaj pas një serie të mbingarkesës. Dieta portokalli për 3 ditë ndihmon për të humbur 2 kg. Për këtë periudhë është e nevojshme të përjashtohen ushqimet e dëmshme dhe me kalori, duke preferuar ushqim me kalori të ulët. Vëzhgoni menunë e mëposhtme, duke zgjedhur nga opsionet e paraqitura:
- Mëngjesi : një lugë krunde / djathë me përmbajtje të ulët yndyre / vezë të zier të zier. Kapeni produktin e zgjedhur që ju nevojitet një portokall ose pini 1 tbsp. lëng.
- Dreka : sallatë me salmon me avull / panxhar të zier me mish ligët. Dieta portokalli do të thotë të hahet pjesë të vogla, pesha e së cilës nuk duhet të jetë më shumë se 200 g. Për të përfunduar vaktin ju nevojitet portokalli.
- Darka : 150 gram fileto të ziera, viçi ose viçi me perime (brokoli, kërpudha, karrota dhe bishtaja). Pini gjithçka që ju nevojitet 1 tbsp. kos dhe mos harroni të hani një portokalli.
Veza dhe dieta portokalli
Metoda e paraqitur e humbjes së peshës nënkupton përfshirjen në listën e produkteve bazë të vezëve, të cilat janë të dobishme për humbjen e peshës. Ato përmbajnë substanca të rëndësishme për funksionimin normal të trupit. Vezë përmbajnë proteina, kështu që ju nuk mund të shqetësoni se trupi do të shkatërrojë indet e muskujve për të marrë energji. Është e rëndësishme të theksohet se vezët treten lehtësisht në trup. Dieta për vezë dhe portokall është projektuar për 5 ditë, dhe gjatë kësaj kohe mund të humbni deri në 3-4 kg.
Dietë e Kefirit-portokall
Një tjetër version i një teknike efektive për humbje peshe, e cila është projektuar për pesë ditë dhe gjatë kësaj periudhe mund të shpëtoj prej katër kilogram. Përse portokajët kontribuojnë në humbjen e peshës, siç u tha më parë, mbetet për të gjetur përfitimet e kefirit. Kjo pije e qumështit ndihmon në heqjen e produkteve të prishjes nga trupi, përmirëson sistemin e tretjes dhe metabolizmin. Kefiri është i pasur me proteina dhe kalcium, gjë që është e rëndësishme për procesin e humbjes së peshës.
Një dietë e tillë proteine me portokall do të thotë pesë vakte në ditë. Për një ditë ju duhet të pini një litër kos dhe hani tre portokall. Mëngjesi, darka dhe menuja e ngrënies janë të njëjta dhe përbëhen nga 1 tbsp. kefir dhe pjesë të portokallit, por në drekë ju duhet të hani një copë fileto të zier ose peshk të ulët yndyre dhe pini kefir. Mos e kufizoni regjimin tuaj të pijshëm vetëm me kefir, kështu që ju mund të pini ujë dhe çaj jeshil pa sheqer.
Rezultatet e dietës portokalli
Duke pasur parasysh përfitimet e frutave agrume, askush nuk duhet të befasohet me faktin se dietat e bazuara në përdorimin e tyre konsiderohen efektive. Rishikimet janë të ndryshme dhe na lejojnë të konkludojmë se rezultati është drejtpërdrejt i varur nga treguesit fillestar në peshë dhe sa më shumë që është, aq më e madhe do të jetë humbja. Përdorimi i portokallit për humbje peshe për tre ditë, mund të lëshoni rreth 1-3 kg. Rezultati është ndikuar nga lista e produkteve të tjera që janë të përfshira në dietë dhe menyja më e rreptë, sa më shumë kilogramë mund të hidhet jashtë.