Në botën e sotme, pak njerëz preferojnë të shohin bazën e dietës së tyre të qullës. Shumica e njerëzve mendojnë se kjo është ushqim për fëmijët, nuk është për asgjë që moms dhe gjyshet e bindin fëmijën e tyre për të ngrënë qull me fjalët: "Hani qull, rritet i madh dhe i fortë", dhe mbi ata që nuk kanë forcë të madhe fizike, qesh: hëngri! ". Por kush prej nesh në fëmijërinë e tij nuk u ul në një pjatë të manna të tillë të padëshiruar (bollgur, hikërror ...) qull dhe nuk ëndërronin për ardhjen e asaj dite kur do të jetë e mundur të harrohet përgjithmonë. Kështu, shumë të rritur me qëllim të përjashtojnë nga menuja e tyre një produkt të dobishëm dhe diete si drithëra.
Por karrota përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese, përveç porrizave përmbajnë shumë fibra dhe janë të pasura me karbohidrate komplekse (porrizat absorbohen për një kohë të gjatë, duke lënë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë). Për të përdorur këto prona të dobishme të drithërave për të blerë shifrën e ëndrrave tuaja, ky artikull paraqet një vlerësim të dietave të bazuara në drithëra. Dietat janë rregulluar në mënyrë të popullaritetit dhe efektivitetit të tyre.
1 vend. Ushqimi në kikirikë hikërror
Sipas hulumtimeve të fundit, hikërror është drithërat më të dobishme. Që nga ajo përmban vitaminë E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalcium, jod, hekur dhe lecithin. Buckwheat ul kolesterolin, ul nivelet e glukozës në gjak dhe forcon imunitetin.
Ushqimi në qullin e hikërror është një dietë mono. Brenda dy javësh ju duhet të hani hikërror përgatitur si më poshtë: 250 gram hikërror në mbrëmje derdh 700 ml ujë të valë. Në mëngjes qullja është gati për përdorim. Në ditën që mund të hani sa më shumë qullë që dëshironi, e shtrydheni atë me shumë ujë. Nëse dëshironi, mund të pini një gotë kos të skremuar para se të shkoni në shtrat. Ushqimi në qullin e hikërror është shumë i rreptë dhe i vështirë për t'u toleruar, por premton një humbje peshe prej 8 deri 14 kg në 2 javë. Pajtohem, ky është një rezultat i shkëlqyeshëm për ata që kanë nevojë të humbasin shpejt peshë pa përjetuar një ndjenjë të vazhdueshme urie.
2 vend. Ushqimi në qull bollgur
Bollgur është një produkt i mahnitshëm - përmban proteina, lecithin, një sasi të madhe fibër, natriumi, magnez, kalium, kalcium, shumë vitamina. Nuk është çudi që komponenti i detyrueshëm i mëngjesit për anglisht ka qenë bollgur për shumë shekuj! Bollgur, si hikërror, ul kolesterolin, aktivizon punën e traktit gastrointestinal dhe është baza e dietës së njerëzve me ulçerë peptike dhe gastrit. Shitja në supermarkete Hercules është e njëjtë bollgur, vetëm rrafshuar, steamed dhe të thata. Substancat e dobishme në të janë më pak se në bollgur natyral, por është më e lehtë të tretet.
Kuptimi i dietës në qull me bollgur (ose herkul) është që brenda një jave ju duhet të hani vetëm produkte nga kënaqur. Kjo është, për mëngjes, drekë dhe darkë, ju hani bollgur gatuar në qumësht (perime për këtë dietë gjithashtu përshtatet). Por ka edhe një surprizë të këndshme - ju nuk keni për të zgjidhur për një qull. Në pushimet midis metodave të shkrimit, ju gjithashtu mund të hani bukë bollgur, dhe hani një sasi të vogël të cookies bollgur. Rezultati i dietës në qullin e bollgur premton të jetë 5 kg në të kuqe!
3 vend. Ushqimi 6 drithëra
Kjo dietë është projektuar për 7 ditë dhe për të ju nuk do të duhet një drithëra, por deri në gjashtë! Dhe çdo ditë (me përjashtim të fundit, të shtatë) do të keni vetëm një lloj drithi. Kjo dietë do të kërkojë: grurë, mel, bollgur, oriz, elb dhe elb margaritar (ata duhet të jenë në atë mënyrë dhe në ditën e shtatë ju përzierni të gjitha barërat e këqija në përmasa të barabarta). Përgatitni këto drithëra në një mënyrë të veçantë - në mbrëmje ju mbushni 250 gram drithëra 750 ml ujë, derdhni një çiban dhe vlojini edhe 5 minuta. Pas kësaj, ju vendosni qull në një vend të ngrohtë për tërë natën. Gjatë gjithë javës, është e nevojshme të pini shumë ujë, dhe në mëngjes, para mëngjesit, pini një gotë me ujë të ngrohtë me një lugë çaji mjaltë. Përveç qullit, ju mund të hani çdo fruta përveç banane. Me ndihmën e një "6 drithëra" dietë, ju mund të humbni 4 kg në javë.
4 vend. Ushqimi në qull gruri
Qull gruri do të sigurojë trupin tuaj me proteina, karbohidratet, fosfor, hekur dhe silikon. Duke u kujdesur për një dietë në qull gruri, ju pastroni trupin tuaj të toksinave (për shkak të lartë, si në të gjitha drithërat, përmbajtjen fibër), dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Dieta është projektuar për 10 ditë, gjatë së cilës ju duhet të hani qull gruri, të gatuar në ujë pa kripë dhe sheqer. Në dietë, ju gjithashtu mund të shtoni perime të tilla si karrota, lakër, tranguj, domate (dhe të tjera se patate), kërpudha. Për 10 ditë ju do të bëheni të hollë, të paktën 6 kg.
Në të njëjtën mënyrë, ju mund të ndiqni dietat në elb margaritar, pasi ky lloj gruri përmban vitamina A, E, D, B, si dhe jod, kalcium dhe hekur. Dhe lizina e aminoacideve, e vendosur në perla-lulëzim, ka një efekt antimikrobik.