Është mendim shumë i zakonshëm që nëse ndaloni të hahet pas orës 6, ju mund të bëheni të pakta dhe të bukura në një kohë të shkurtër. A është kështu, dhe sa e sigurt është për shëndetin?
Pse të mos hani pas 6?
Fraza "jo pas orës 18:00" ka nisur rrënjë që nga kohërat e lashta, kur njerëzit kishin një plan jete krejtësisht të ndryshme. Nëse keni ngrënë së fundi në orën 18.00 dhe pastaj keni shkuar në shtrat në orën 22.00 - kjo, sigurisht, është një mundësi ideale. Por, meqë është për të ardhur keq, shumica e njerëzve në botën moderne janë të detyruar të shtrihen më vonë - më së miri është afër mesnatës. Dhe kjo krijon shumë kohë pa ngrënë, gjë që i jep efekte të padëshiruara trupit në tërësi.
Cila është dieta e rrezikshme - mos hani pas 6 vjeç?
Kur nuk hahet për një kohë të gjatë dhe në të njëjtën kohë përjeton një uri të vërtetë, trupi beson se kohërat e vështira kanë ardhur. Për shkak të kësaj, për të kursyer energji dhe për të mbajtur derisa futja e ardhshme (e cila do të jetë e panjohur kur), trupi ngadalëson të gjitha proceset metabolike.
Kur të nesërmen fillon të hahet si zakonisht (ose edhe më shumë, pas urisë së djeshme), trupi nuk ka kohë për të ndryshuar kaq shpejt, dhe metabolizmi mbetet i ngadalshëm. Për shkak të kësaj, të gjitha energjitë e marra me ushqim nuk treten, dhe trupi përsëri vendos yndyrë në zonat problematike.
Për më tepër, një ndjenjë e zgjatur e urisë ndikon negativisht në shëndetin e sistemit të tretjes dhe çon në zhvillimin e gastritit dhe sëmundjeve të tjera të traktit gastrointestinal.
Efekti dhe rezultatet e dietës "Mos hani pas 6"
Për shkak të faktit se në dietën tuaj një marrje ushqimi u bë më pak, dhe në të njëjtën kohë futja totale e kalorive u zvogëlua me 350-450 njësi, humbja e peshës në të vërtetë mund të ndodhë.
Si rregull, ky variant i të ushqyerit jep rezultate, por për të mbrojtur trupin tuaj dhe jo për të reduktuar metabolizmin, merrni sundimin e pirjes së një gote me kefir prej 1 deri në tre orë para gjumit. Kjo do të shpëtojë stomakun tuaj dhe nuk do të thyejë metabolizmin natyror.
Mos harroni se kjo nuk është e vetmja mënyrë për të rregulluar peshën. Është shumë më e natyrshme që një person të hani pjesë të vogla 4-5 herë në ditë në të njëjtën kohë, duke përfunduar vaktin e fundit 3-4 orë para gjumit. Nëse shkoni në shtrat në mesnatë, është e përshtatshme që të ha darkë rreth orës tetë në mbrëmje dhe nëse e shihni ëndrrën e parë vetëm në orën një të mëngjesit - domethënë, mund të shkoni deri në orën 22.00.