Mudras janë yoga të gishtërinjve. Nuk ka asgjë më të lehtë se sa për të mësuar dhe në mënyrë periodike të kryejnë asana të tilla të thjeshta, për hir të së cilës është e nevojshme të ndryshohet vetëm pozicioni i duarve. Shumë njerëz humbën peshë duke bërë yoga, por duhet të kihet parasysh se yoga përfshin braktisjen e mishit të kafshëve. Mudras për shëndetin duhet të përsëritet në baza ditore, më mirë jo një herë, por disa herë në ditë.
Ka mudra për humbje peshe, e cila do ta bëjë më të lehtë për ju që të sjellni figurën në rregull. Në fakt, mudrat e shërimit të propozuar mund të ndihmojnë jo vetëm për të normalizuar metabolizmin dhe për të zvogëluar peshën e trupit, por edhe t'ju shpëtojnë nga shumë sëmundje. Konsideroni disa nga këto paraqitje të thjeshta, por efektive për gishtat tuaj:
- Energjia e mençur . Align pads e unazës, gishtat e mesme dhe të mëdha, të gjitha gishtat e tjerë janë të drejtuara.
- Pashkë . Bravo duhet të jetë e shtypur kundër njëri-tjetrit nga ana anësore. Gishtat e tjerë kalojnë në mënyrë që ato të jenë të mbyllura midis pëllëmbëve.
- 3 kolona hapësirë . Mbyllni gishtat e mesit dhe unazë të dorës suaj të djathtë me të njëjtat gishta në të majtën tuaj. Gishti i majtë i majtë ndodhet në anën e pasme afër bazës së mesit dhe gishtat unazorë të dorës së djathtë. Vendosni me gishtin e vogël të dorës suaj të djathtë. Pikësoni gishtin tregues të dorës së djathtë midis gishtit tregues dhe gishtit të majtë
duart. - Uji i mençur . Gishti i vogël i dorës së djathtë është i vendosur dhe presion në bazën e gishtit, i cili është thelbi i mbajtjes së gishtit të vogël. Me dorën tuaj të majtë, mbajeni pjesën e poshtme të djathtë dhe vendosni gishtin e majtë në gishtin e dorës tuaj të djathtë.
- Tava e candman . Katër gishtat e dorës së djathtë, që janë të gjitha përveç një të mëdhenj, janë të lidhura në pjesën e poshtme dhe mbështesin të njëjtat gishta të dorës së majtë. Thumbs janë lënë lirisht në anën e jashtme, simulon trajtimin e tas.
Mudra të tilla terapeutike ju mund të përdorni për të normalizuar funksionet e stomakut, zorrëve dhe gjëndrës tiroide, si dhe për të forcuar imunitetin dhe për të përshpejtuar metabolizmin. Kryeni ato në një gjendje të relaksuar, mundësisht disa herë në ditë.