Yoga për sytë është një nga teknikat praktike filozofike që ndikon si në trupin e një personi dhe shpirtin e tij. Ushtrimet për sytë në yoga quhen mudra , të cilat në thelb ndikohen nga elementët natyrorë - uji, toka, qielli, era dhe kozmosi.
Gjimnastikë për sytë në yoga
Ju nuk keni nevojë të bëni ndonjë gjë të pazakontë: ushtrimet bazohen në një pozicion të natyrshëm për syrin e njeriut, nëse ai është duke shikuar nga afër ose duke shikuar objektin që tërhiqet. Le të shqyrtojmë ushtrime të ndara nga një kompleks:
- Trataka - fiksimin e një shikimi pa dridhje në subjekt derisa të dalin lot. Ju mund ta bëni këtë në mënyra të ndryshme: për shembull, shikoni një qiri që kushton rreth një metër nga sytë. Kur të arrihet efekti i dëshiruar, mbyllni sytë dhe imagjinoni mentalisht qirinjën.
- Nasara Drishti - uluni, qetësohuni dhe shikoni në majë të hundës tuaj për dy minuta.
- Bhrumadhya Drishti - ngrini sytë dhe përpiquni të shikoni lart, në hapësirën mes vetullave. Kjo qetëson nervat e kranit.
Këto ushtrime rekomandohet që të kryhen çdo ditë në mënyrë që të arrihet rezultati maksimal dhe të përmirësohet ai.
Yoga për sytë me miopi dhe hyperopia
Nëse qëllimi juaj është për të rivendosur shëndetin e syve, ju mund t'i referoheni dy ushtrimeve kryesore për zbutjen e muskujve të syrit:
- Palming - relaksohuni, mbyllni sytë me duart tuaja në mënyrë që të mos ketë boshllëqe. Shpejtoni shpejt nën pëllëmbët e duarve tuaja.
- Solarizimi - Shikoni diellin në rritje dhe vendosjen derisa të vijnë lotët, pastaj mbyllni sytë dhe mbani ndjesinë e dritës së diellit mendërisht.
Yoga për sytë nuk është një ilaç, dhe do të ishte e vështirë të veçosh ushtrime që do të përshtateshin në mënyrë ideale për secilin person. Është e rëndësishme të gjesh saktësisht ushtrimet e "tua", përmbushja e së cilës do të të japë gëzim.