Këto produkte gëzojnë dashurinë e shumë njerëzve, shishe me një pije të trashë qumështi, në të cilën copa të frutave ose manave janë shtuar shpesh, është e përshtatshme për të marrë me vete për të punuar ose për të ecur, yoghurts janë të shijshme dhe shpejt shpëtojnë nga uria. Por, nëse kujdeseni për shëndetin tuaj, mësoni rreth përfitimeve dhe dëmeve të pirë jogurta para se t'i përdorni, sepse një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikojnë në mirëqenien tuaj është një qasje kuptimplote për ushqimin tuaj.
Sa të dobishme janë pirja e jogurtëve?
Specialistët shpesh pyesin nëse i konsiderojnë yogurts të tillë të dobishme për trupin. Kur diskutojmë për këtë temë, mjekët janë të mendimit se ata nuk mund të sjellin ndonjë dëm të veçantë në trup, por do të ketë pak dobi nga përdorimi i tyre nëse përdorni ato yogurte që mbushën raftet e dyqaneve ushqimore. Ky mendim është shpjeguar thjesht.
- Së pari, pija përmban baktere të ndryshme që kontribuojnë në normalizimin e tretjes, dhe kjo sigurisht që është e mirë.
- Së dyti, produkti ka ruajtës , dhe disa prej tyre i mohojnë të gjitha përfitimet e saj.
A është e mundur të pini kos kur humbni peshë?
Një pyetje tjetër që shpesh kërkohet nga dietistët është nëse është e mundur të pinë jogurtë në një pije apo dietë tjetër dhe nëse një plan i tillë dietë do të ndihmojë për të humbur kilogramë shpejt. Mjekët rekomandojnë që të përmbahen nga përdorimi i produkteve të ngjashme dhe ata e shpjegojnë këtë me faktin se pija përmban shumë sheqer dhe kjo nuk kontribuon në humbjen e peshës. Nëse me të vërtetë dëshiron të futësh pije të qumështit në dietën tënde, është më e arsyeshme, sipas mendimit të nutritionists, për të blerë kefir.
Por, disa njerëz kanë një mendim të ndryshëm, për shembull, ata besojnë se kos të pijshëm është i madh për humbjen e peshës, sepse përmbajtja relativisht e ulët kalori e këtij produkti ndihmon për të zvogëluar shpejt peshën.
Ushqimi në kos
Në të vërtetë, ekziston një dietë e veçantë për të pirë jogurtë dhe thelbi i saj qëndron në faktin se brenda 2-5 ditëve një person konsumon vetëm këto produkte të qumështit të fermentuar në një sasi që nuk tejkalon 1.5 litra në ditë. Ata që janë përpjekur të përdorin këtë plan ushqimi pretendojnë se kilogramet janë fshehur pothuajse para syve, por mjekët thonë se efekti është i përkohshëm dhe i gjithë pesha do të kthehet brenda fjalë për fjalë 2-3 javë pas përfundimit të kursit, kështu që vëzhgimi i një diete të tillë është thjesht e pakuptimtë, shumë më tepër është e mençur të zgjidhni një dietë të ekuilibruar dhe stërvitje.