Kohët e fundit mund të dëgjoni shumë informacione rreth produkteve që mund të kenë efekt të dobishëm në funksionimin e sistemeve dhe organeve të caktuara: të rritet vëmendja, të përmirësohet memoria dhe funksioni i trurit. Por është me të vërtetë kështu? Nëse ka produkte të tilla, ia vlen të zbuloni se çfarë duhet të konsumoni në dietën tuaj.
Cilat produkte përmirësojnë memorien dhe funksionimin e trurit?
- Sheqeri është një produkt i domosdoshëm që ndihmon në përmirësimin e kujtesës dhe zhvillimin e vetëdijes. Sheqeri është "karburant" për trurin. Një gotë me ndonjë pije të ëmbël mund të aktivizojë kujtesën për një kohë të shkurtër. Por ia vlen të dini se konsumimi i sasive të mëdha të sheqerit mund të dëmtojë kujtesën tuaj.
- Breakfast. Për mëngjes, ju duhet të hani ushqime që përmirësojnë funksionin e trurit: qumështore, fibra të pasura, kokrra dhe fruta.
- Peshku është një burim ushqimi për trurin. Burimi i peshkut të proteinave ndihmon për të aktivizuar punën e trurit. Ndihmon në forcimin e kujtesës, zhvillimin normal dhe funksionimin e trurit.
- Avokado dhe produktet e miellit do të ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare, zvogëlimin e nivelit të kolesterolit të dëmshëm, rritjen e rrjedhjes së gjakut, që ndihmon në aktivizimin e punës së qelizave të trurit.
- Boronica. Studime janë kryer mbi kafshët, gjatë të cilave u konstatua se boronica ka një reagim mbrojtës kundër dëmtimit të trurit. Nëse konsumoni boronica sa më shpesh që të jetë e mundur, ju mund të përmirësoni aftësinë e kujtesës dhe të të mësuarit.
Tani që dini cilat produkte përmirësojnë funksionin e trurit dhe ndihmojnë në zhvillimin e kujtesës , lehtë mund të krijoni menunë tuaj dhe të shijoni ushqimin e shijshëm që sjell përfitime të padyshimta. Në mënyrë që të kënaqni trurin tuaj, ju duhet të shkoni në një dietë të ndryshme që është e pasur me ushqime kokërr.