Keni një siluetë të hollë dhe të zgjuar si çdo grua. Për të arritur qëllimin tuaj, për t'iu qasur parametrave ideal, për të humbur peshë, ose, përkundrazi, për të ndërtuar masën e muskujve do të ndihmojë ngarkesat e energjisë. Megjithatë, duke shkuar në palestra nuk do t'i përshtaten të gjithëve. Një nuk është e mjaftueshme për këtë kohë të lirë, të tjerët - mjete financiare. Çfarë duhet të bëjmë në këtë situatë? Ju duhet të blini një imitues për shtëpinë tuaj. Sot, ju mund të gjeni pajisje efektive dhe të lira për trajnim.
Ky është një opsion ideal, sepse njësitë e tilla sportive nuk marrin shumë hapësirë, dhe ju mund të stërviteni pa lënë as edhe një apartament. Në fakt, avantazhet e përdorimit të tyre janë shumë: mund të bëhesh disa herë gjatë ditës për të bërë qasje, për t'u angazhuar kur është e përshtatshme për të kontrolluar intensitetin e ngarkesave. Por, para se të përcaktohet zgjedhja e pajisjeve për trajnim, është e nevojshme të zbulohet se çfarë lloj simulatorësh në shtëpi ekzistojnë, cili është ndryshimi i tyre themelor. Gjithashtu është e nevojshme të vendosni se çfarë po blehet saktësisht inventari - të heqë trupin, të humbasë peshën ose të ndërtojë muskujt dhe, në varësi të detyrave të caktuara, të bëjë një zgjedhje në favor të një imituesi të caktuar.
Simulators sportive humbje peshe
Inventari i sporteve në shtëpi është në treg në një gamë të gjerë. Kërkesa e madhe për gratë përdor simulatorë për humbje peshe. Të gjitha modelet e propozuara mund të ndahen në dy lloje: trajnuesit e energjisë dhe pajisjet kardiovaskulare. Le të ndalemi në këtë të fundit në më shumë detaje. Ata janë për njerëzit që kanë obezitet. Klasat në njësi të tilla do të përmirësojnë qëndrueshmërinë, do të prodhojnë stërvitje të organeve të frymëmarrjes dhe aktivitetin kardiak. Përveç kësaj, ata në mënyrë të përsosur djegin depozitat yndyrore.
Konsideroni varietetet e pajisjeve sportive kardiovaskulare më popullore në shtëpi:
- Ushtron biçikletë . Ky model konsiderohet universal, sepse me ndihmën e tij është e lehtë dhe mbështet muskujt në ton, dhe për të arritur humbje peshe. Krejtësisht e forcon muskujt e këmbëve dhe mollave.
- Stepper . Kjo njësi është baza mbi të cilën gjenden dy pedale. Kjo ju lejon të simuloni ecjen në shkallë.
- Treadmill . Me të drejtë konsiderohet si një nga simulatorët më efektivë. Klasat në të nuk do të humbin peshë, por gjithashtu do të përmirësojnë trupin e njeriut.
- Trajner eliptik . Ai konsideron funksionet e tre njësive të përshkruara më sipër. Me ndihmën e saj, ju mund të përdorni të gjitha grupet e muskujve.
Për të simulators sportive për shtëpi, promovimin humbje peshe në zonën e barkut i referohet hulauchup . Ky është një karrem i veçantë, i cili mund të ketë madhësi dhe pesha të ndryshme. Disa modele janë të pajisura me një sensor të veçantë, i aftë për të mbajtur të dhënat e kalorive të djegura. Gjithashtu për pajisje të lira, të vogla dhe të efektshme të pajisjeve sportive familjare mbartin fitball dhe diskun e destinuar për rotacion.
Trajnerët e fuqisë sportive për në shtëpi
Për një inventar të tillë sportive mbajnë bare horizontale, stacione energjie, bare, shtangë dore. Turnequetet bazohen në punën me peshën e tyre. Ata forcojnë shtypin dhe muskujt e shpinës. Me ndihmën e një shirit horizontal nuk mund të tërhiqni siluetë, por edhe të heqin qafe skoliozin. Shufra dhe shtangë me majë janë të dizajnuara për të dy humbje peshe dhe fitim në masë të muskujve. Këtu gjithçka do të varet nga intensiteti dhe kohëzgjatja e trajnimit. Stacionet e energjisë ju lejojnë të punoni në të gjitha grupet e muskujve. Pavarësisht kompaktësisë së tyre, ato janë shumëfunksionale.
Simulatorët e sporteve për forcimin e shtypit
- Bordi për shtypin. Modeli më i zakonshëm është horizontal. Sa më i madh të jetë këndi i kthesës së njësisë, aq më shumë përpjekje do të duhet për të kryer stërvitjet.
- Gjimnastikë rul. Është një ndërtim i përbërë nga dy doreza dhe një rrotë në mes. Jep ngarkesa të jashtëzakonshme në muskujt e duarve dhe të shtypit.
- Disku i dyshemesë.
- Fitball.
- Rrugët dhe trarët.