Siç dihet, është në zorrë që ndodh procesi i absorbimit të lëndëve ushqyese dhe formimi dhe largimi i mbetjeve të dëmshme nga trupi. Për sa punon ai, shëndeti i personit, pamja dhe gjendja shpirtërore varet shumë nga ai. Prandaj, dieta duhet të përmbajë produkte të përditshme të dobishme për zorrët, në mënyrë që mos të shpërqendrohen nga problemet dhe të merren vetëm me gjëra të këndshme.
Cilat ushqime janë të mira për zorrët?
- Ata që janë të pasura me fibra diete dhe sidomos fibra. Këto përfshijnë drithërat, perimet dhe pemët . Oat, elbi, hikërror, drithërat e misrit, si dhe krunda, bukë me gjalpë dhe zorrët e tjera nuk tretet praktikisht, por veprojnë si një "furçë", duke provokuar reduktim aktiv të mureve të këtij organi dhe heqjen e produkteve të prishjes prej saj. Ndërmjet perimeve, sidomos ia vlen të theksohet panxhari, kastravecat, domate, lakra, karrota, kungulli. Frutat dhe manaferrat me këtë efekt përfshijnë mollë, dardha, pjeshkë, guava, raspberries, boronica, elderberries, gooseberries, luleshtrydhe. Mushrooms dhe arra, fasule janë të pasura me celulozë.
- Produktet e qumështit të tharmit. Ata janë të njohur të përmbajnë bifido- dhe lactobacilli, të cilat ndihmojnë zorrët për të përballuar më efektivisht me detyrat e tyre, për të përmirësuar tretjen dhe për të forcuar imunitetin. Në ushqim është më e përshtatshme që të përdoren produkte të freskëta të qumështit që përmirësojnë punën e zorrëve, me një afat minimal depozitimi, dhe është më mirë të gatuani të njëjtën kefir, qumësht të pjekur ose kos të fermentuar.
- Të ujit. Ky produkt është tepër i nevojshëm për funksionimin normal të zorrëve, edhe pse nuk mund të konsiderohet si një produkt i tillë. Është me pjesëmarrjen e lëngjeve në zorrë që formojnë stools dhe, me mungesën e tyre, ata nuk mund të lëvizin normalisht në të, gjë që kontribuon në zhvillimin e kapsllëkut. Prandaj është e nevojshme të pini shumë dhe është më mirë nëse janë lëngje, pije frutash, ujë mineral pa gaz, çaj bimor.
- Për produktet që përmirësojnë peristaltikën e zorrëve, përfshijnë fruta të thata - kajsi të thata, kumbulla, rrush të thatë, datat, etj. Është e mjaftueshme për të ngrënë një pjesë të kapur me fruta të thata dhe problemi do të zgjidhet vetvetiu.
- Për produktet, indirektisht të dobishme për zorrët, mund të përfshini ato prej tyre që provokojnë sekretimin e barkut. Bile punon së bashku me zorrët dhe problemet me një organ menjëherë ndikojnë në funksionet e tjetrës. Me ndihmën e barkut, zorrët ndan yndyrnat dhe absorbon vitaminat. Përveç kësaj, ajo parandalon zhvillimin e proceseve putrefaktive dhe fermentuese. Prandaj, dieta duhet të përfshijë krem, salcë kosi, vezë pule, sallo, vajra vegjetale, sidomos badiava etj.