Çdo ditë ne marrim ushqim disa herë, pa kuptuar mirë përbërjen e tij. Por çdo produkt përmban shumë lëndë ushqyese dhe ka ndonjë efekt në trup! Duke ditur se sa e dobishme është dardha, ju mund të bëni më së shumti pronat e saj të dobishme.
Përfitimet e dardha për trupin
Dardha, si dhe kompote e dardha - kjo është një çantë e vërtetë e ndihmës së parë. Ajo përmban vitamina A , B, C, E, PP dhe H, si dhe në masë të mineraleve. Falë një komponenti të tillë të pasur dhe të dobishëm, dardha është në gjendje të ndihmojë në përballimin e një sërë sëmundjesh.
Me sëmundjet kardiake, përbërja nga një dardhë jo vetëm që do të ndihmojë në shtypjen e nxehtësisë, por gjithashtu do të kontribuojë në forcimin e forcave imunitare të trupit, në mënyrë që fitorja mbi sëmundjen të arrihet në terma rekord të ulët. Dardhë veçanërisht e mirë si një antitusive - për këtë ju mund të hani fruta të freskëta dhe të pjekura.
Problemet me aktivitetin e zorrëve janë të njohura për pothuajse çdo person në tokë. Pra, nëse diarre ju ka kapur, është mirë që të merrni një gotë copë dardhë. Nëse diarrea ka kaluar në një fazë kronike, pije këtë pije rregullisht dhe problemi së shpejti do të zvogëlohet.
Çuditërisht, dardha ndihmon për të zgjidhur problemin e kundërt: nëse keni kapsllëk, hani vetëm disa lugë dardhe të ziera nga komposto. Ata kanë një efekt të butë laksativ dhe, ndryshe nga tabletat, nuk janë në gjendje të dëmtojnë trupin.
Dreka rekomandohet të përfshijë në dietën tuaj dhe ata që vuajnë nga sëmundja e mëlçisë, diabeti dhe obeziteti.
Përfitimet dhe kundërindikimet e dardha
Me të gjitha vetitë e dobishme të një dardhe ka vetëm një negativ: hahet në stomak bosh është i ndaluar, pasi bollëku i celulozës është irritues
Ushqimi në dardha
Përdorni dardha për mono dietë (dietë në një produkt të vetëm) nuk rekomandohet për shkak të bollëkut të fibrave , të cilat në vetvete janë të dobishme, por jo në sasi të mëdha. Është e mjaftueshme për të bërë një dardhë me rostiçeri tuaj një herë ose dy herë në ditë - për një mëngjes të dytë dhe një rostiçeri, për shembull. Në të njëjtën kohë, ulni konsumimin e përditshëm të kalorive në dietën tuaj dhe rezultati nuk do të jetë i gjatë.
Nëse është e mundur dardha në një dietë? E gjitha varet nga dieta juaj. Ajo mund të zëvendësojë një frut të ndryshëm në dietë, por ta shtojë atë - kjo nuk është e nevojshme, sepse mund të ketë një "mbizotërim" të marrjes së kalorive.