Çdo grua ëndërron të ketë një figurë të hollë dhe të duket e bukur. Megjithatë, me forma ideale nga natyra, shumë pak njerëz ishin me fat. Shpesh, një fizikë tërheqëse është rezultat i punës së vazhdueshme për veten dhe mënyrën e duhur të jetës .
Shumë përfaqësues të seksit të drejtë me shpresën për të hequr qafe paund shtesë dhe të bëhen pronarë të një stomaku të sheshtë, ulen vetëm në një dietë të ngurtë dhe plotësisht injorojnë aktivitetin fizik. Si pasojë, pas humbjes së peshës, vetëm lëkura e zbehur në barkun mbetet, dhe jo forma e pritshme e bukur. Për të shmangur ose për të rregulluar një situatë që tashmë është zhvilluar, ju nuk keni nevojë të shkoni në palestër, pasi ju mund të hiqni barkun e varfër edhe në shtëpi.
Si të hiqni lëkurën sagging në stomak?
Shkaku më i zakonshëm i lëkurës saggy në abdomen është humbja e shpejtë e peshës përmes një diete të ngurtë ose agjërimi, kështu që lëkura e shtrirë nuk mund të kthehet shpejt në formë. Duke reflektuar se si të hiqni barkun dhe anët në shtëpi, nuk duhet të jeni vetëm një dietë afatshkurtër që do të japë të njëjtin rezultat afatshkurtër, ju duhet të ndryshoni plotësisht stilin e jetës tuaj. Ju duhet të mbani mend gjënë e rëndësishme - nuk duhet të vdisni nga uria. Grevat e urisë mund të kenë vetëm një ndikim negativ në shëndetin, por sigurisht nuk ndikojnë pozitivisht në këtë shifër. Hani 5-6 herë në ditë, por vetëm në pjesë të vogla dhe, më e rëndësishmja, një ushqim të shëndetshëm. Nga dietën tuaj, ju duhet të eliminoni plotësisht produktet e ëmbla, yndyrore, të skuqura dhe të tymosura, si dhe të gjitha produktet gjysëm të gatshme. Ne duhet të kuptojmë se të gjitha produktet e tilla dhe barku i bukur nuk mund të jenë të pajtueshme. Prandaj, doni ëmbëlsira dhe dëmtime të tjera - hani. Dëshironi një stomak të sheshtë - të heqë dorë nga të gjitha produktet e dëmshme. Ushqimi kryesor duhet të jetë drithërat, zarzavatet, frutat , qumështoret dhe prodhimet e detit, mishi i ligët. Nga të gjitha këto, ju gjithashtu mund të përgatitni enët e shijshme që jo vetëm do të jenë të dobishme për trupin, por gjithashtu do të jepni një humor të mirë.
Ushtrime për një stomak të varur
Është e rëndësishme të përmendim se ushqimi i duhur është vetëm gjysma e suksesit. Shumë e rëndësishme janë ushtrimet fizike, pa të cilat nuk do të jetë e mundur të arrihet qëllimi i caktuar. Edhe nëse nuk dëshiron të kesh një shtyp të vështirë me kube, nuk do të thotë se trajnimi duhet të injorohet. Në stomak dhe në përgjithësi i gjithë trupi ishte tërheqës, muskujt thjesht duhet të jenë vetëm në ton, dhe për këtë arsye, është e nevojshme për t'u angazhuar.
Shumë ushtrime nuk duhet të zgjidhen, është e mjaftueshme për të kryer bazë, thjeshtë dhe efektive.
- Gjarpërues . Shtrirë në shpinë, në daljen, ngriti trupin e sipërm, duke tërhequr shpatullat drejt legenit dhe duke shtrydhur muskujt e shtypit. Ndarja e belit nga dysheme, ky ushtrim nuk kërkon.
- Twisting në drejtim të kundërt . Në të njëjtën pozitë fillestare, vetëm në daljen e legenit ngrihet në gjoks.
Ushtrimi duhet të kryhet para dhimbjes. Përveç kësaj, përpiquni të ecni më shumë, në vend të ashensorit zgjidhni një shkallë, të drejtuar. Gjithashtu, më shpesh përfshihen barku, kjo gjithashtu ndihmon në forcimin e muskujve, dhe pas një kohe ju do të shihni rezultatin.