Çfarë mund të jetë më e bukur se stilet e grave të bukura? Vetëm gratë e bukur graceful femra. Por çfarë duhet të bëjnë pronarët e duarve masive? Si ta largoni yndyrën prej tyre? Unë propozoj të flas sot për këtë temë.
I gjithë kompleksiteti i procedurës për heqjen e yndyrës në duar, është një vijë e shkëlqyer midis eliminimit të depozitave të tepërta të yndyrës dhe të ngurtësuar, si një burrë i fortë, biceps. Burrat në këtë situatë janë shumë më të lehtë. Ata në një rrëzë mund të vrasin dy zogj me një gur: dhe të heqin qafe yndyrën në duart e tyre, dhe pompë ato. Për gratë, ky opsion nuk është i përshtatshëm. Pra, çfarë duhet të bëj? Ne ju ofrojmë një sërë aktivitetesh që do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit tuaj.
Sa shpejt mund ta heq yndyrën nga duart e mia?
Hapi 1. Ushqimi. Në fillim, rishikoni dietën tuaj. Nëse përmban një numër të madh të ushqimeve të yndyrshme dhe të dëmshme, atëherë duhet t'i heqësh ato. Gjithashtu, ju duhet të mbani mend se ushqimi i shpejtë, si asnjë tjetër, kontribuon në depozitimin e yndyrave në trup. Kufizoni përdorimin e ushqimeve të kripura, që tani e tutje të gjitha ushqimet tuaja duhet të jenë nën kripë. Kripë e vonon ujin në trup, dhe uji me yndyrë të tepërt shton edhe puffiness në duart, këmbët dhe fytyrën. Pastaj duhet të rishikoni dietën tuaj. Kjo do të thotë që nëse hani tri herë në ditë, por fort, tani duhet të hani 5-6 herë në ditë dhe të zvogëloni pjesët në madhësi.
Hapi 2. Swimming. Hyni në pishinë. Nëse doni të hiqni dhjamin nga duart tuaja, atëherë pishina do të jetë ndihmësi juaj më i mirë. Falë stileve të ndryshme të notit, do të keni mundësi për të përzënë yndyrë nga pikërisht pjesa e dorës që shkakton shqetësim për ju. Përveç kësaj, noti, edhe në numër të madh, nuk çon në një rritje të masës së muskujve. A keni parë ndonjëherë një notar me biceps? Jo, ata nuk e bënë. A është kjo me supet e mëdha, por tani nuk ka të bëjë me këtë. Përveç heqjes së yndyrës së tepërt, jo vetëm në duar, por edhe në këmbë, mbrapa dhe shumë pjesë të tjera të trupit, noti ka forcuar dhe forcuar pronat.
Hapi 3. Aerobics. Vini re, jo një palestër me aparat për stërvitje të fuqisë, gjegjësisht gjimnastikë. Valle më e mirë. Kompleksi i ushtrimeve atje është i dizajnuar për të gjitha grupet e muskujve dhe djegia e yndyrës do të shfaqet në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin. Përveç formës së mirë fizike, aerobics valle ndihmon për të rritur disponimin dhe vetëvlerësimin.
Hapi 4. Bëni ushtrime të thjeshta për të hequr yndyrën në duart tuaja.
Ushtrimi 1
Merrni në çdo dorë në shtangë, bëhuni të barabartë. Në thithjen, ngrini duart tuaja nëpër anët lart, duke u ngritur tek këmbët tuaja, shtrihuni. Gjatë daljes, gjithashtu ngadalë ulni krahët poshtë dhe bëhuni plotësisht në këmbë. Përsëriteni 8-10 herë.
Ushtrimi 2
Bëhuni prapa në mur, duart tuaja ulen poshtë, palmave në mur. Shtyjeni duart kundër murit dhe pushoni muskujt tuaj. Përsëriteni 8-10 herë.
Ushtrimi 3
Merrni shtrënguesin dhe shtrydhni me një furçë për 2-4 minuta. Pastaj përsërisni me furçën tjetër. Nëse fillimisht merrni keq, ju mund të shtrydhni dhe shkulni furçën, por me përpjekje.
Hapi 5. Procedurat kozmetike. Ju mund t'i kryeni ato në shtëpi dhe në sallon. Procedura të tilla mund të përfshijnë masazh, mbështjellës, maska me djegie të dhjamit. Ju mund t'i kaloni këto ngjarje në një ditë, mund të alternoni me njëri-tjetrin.
Shpresojmë që këshilla jonë se si të hiqni yndyrën nga duart tuaja do t'ju ndihmojë të heqni qafe problemin tuaj. Së fundi, ne do të bëjmë një përpunim të vogël. Të gjitha aktivitetet e mësipërme duhet të kryhen në një kompleks, në vend se selektivisht. Dhe gjithashtu mos harroni se në këtë biznes sistemi kryesor dhe vazhdimësia. Shpresojmë që një rezultat i mirë nuk do të zgjasë shumë.