Pra, ju do të humbni peshë dhe në dispozicionin tuaj për çdo gjë rreth 10 ditëve. Besoni mua, për të humbur peshë në 10 ditë mund të jetë shumë e rëndësishme, gjëja kryesore është për të vënë përpjekje maksimale, vullnet dhe të harrojmë se si të dëgjojnë burchean në stomak. Shembulli ynë se si të humbasim peshën për 10 ditë do të jetë Madonna - për tridhjetë vjet, se si kjo diva nuk jep kulmin e popullaritetit të zbehet dhe, sinqerisht, forma e përsosur fizike e ndihmon shumë. A është për t'u patur zili? Mundohuni të hani 10 ditë si një Madonë.
Thelbi i dietës
Një dietë që ju ndihmon të humbni peshë për 10 ditë është dieta më e rreptë makrobiotike. Dieta e Madonnës përjashton të gjithë grurin, vezët, qumështin dhe të gjitha produktet e qumështit, mishin. Është një detox super që këngëtarja organizon përpara degëve të rëndësishme.
Ditën e parë ju keni mëngjes me supë miso japoneze dhe oriz ngjyrë kafe. Më besoni, pas një dreke me ushqim të shijshëm, ju do të humbisni vullnetarisht, dhe për darkë ju lejohet të përkëdhelni veten me elbi të zier dhe alga deti.
Në ditën e dytë të këngëtarit ka vetëm perime të mpiksura dhe mollë të varietetit Fuji. Dita e tretë, Madonna i kushton sporteve, duke hequr të gjitha toksinat nga trupi, dhe duke e intensifikuar metabolizmin e saj edhe më shumë. Në drekë, ajo ha supën e saj të preferuar të miso, dhe preferon të hajë diçka soje - tofu ose mish.
Dita e katërt kompenson mungesën e karbohidrateve dhe prandaj menuja përfshin vetëm kumbulla të ëmbla. Dhe në ditën e pestë dhe të gjashtë të dietës për ditën e Madonnës - lejohet të ha gjithçka që vjen vetëm në mendje (por bëjeni me mençuri). Ne ju rekomandojmë që të mos bëheni të çmendur dhe të hani pjesë të vogla, dhe pastaj me pamjaftueshmëri, stomaku mund të dështojë.
Tjetra, tre ditët e ardhshme - 7,8,9 - Madona ha djathë tofu në kombinime të ndryshme: në salads, me supë miso, me oriz dhe elb. Dhe në ditën e dhjetë të fundit mund të përballoni çdo enë diete nga ato që keni ngrënë në këtë periudhë dhjetëditore.
Nëse keni arritur të humbni peshë urgjentisht në këto 10 ditë - nuk është për t'u habitur, sepse përmbajtja kalorike e dietës është minimale, dhe duke shtuar edhe gjysmën e atyre aktiviteteve fizike që janë të përfshira në programet ditore të Madonna, ju mund të thoni me një ndërgjegje të pastër se ata humbën peshë vetëm në vetvete.
Por kjo dietë nuk është një kanon për ata që kanë nevojë të humbasin shpejt peshën në 10 ditë.
Ju mund të përdorni kombinime të dietave mono (mundësisht në mënyrë që alternativat e karbohidrateve dhe proteinave të ndryshojnë), ose thjesht të kaloni në një dietë të pjesshme pa ëmbël dhe yndyrë dhe të angazhoheni aktivisht në sporte.