Qumështi është një mënyrë shumë e modës për të humbur peshë shpejt, në thelb dhe pa gatim enët diete. Në të vërtetë, të gjitha humbjet në peshë të qumështit janë në ditën e shkarkimit me një pije të bërë nga çaji dhe qumështi. Tea në anglisht - ju menduat, por a është ajo aq e hollë angleze?
Për të filluar, ne listojmë mënyrat se si të përgatisim qumësht për humbje peshe.
preparat
Për përgatitjen e qumështit kemi nevojë:
- 1,5 litra qumështi i lopës;
- 4 tsp. çaj (gjelbër, i zi, fruta ose bimor).
Kjo, në fakt, është e gjitha.
Sa për zgjedhjen e çaj, të gjithë tifozët humbje peshe e di se çaji jeshil promovon humbje peshe edhe pa qumësht. Kjo është kështu, dhe në të vërtetë, opsioni më i pranueshëm është çaji jeshil i pastër.
Sidoqoftë, nëse nuk e keni dashur atë më parë, një shkarkim i tillë mund të ndikohet nga një rënie e mprehtë e presionit dhe madje edhe nga një zbehje. Kombinoje çajin e gjelbër me të zeza, ose rregullon shkarkimin në koleksione bimore, kokrra të kuqe apo fruta dhe për të gjelbër është e nevojshme që të përdoret gradualisht. Ka disa mënyra se si të bëni qumësht.
- Qumështi ngrohtë deri në 70⁰, derdh aty 4 lugë tonë. çaj, le të krijoj për 20 minuta. Pastaj tendos dhe konsumoni.
- Për metodën e dytë, si për të bërë qumësht për hollim, ne kemi nevojë për të bërë gjethe çaj. Gjethet e çajit krijohen në një sasi të vogël të ujit të valë, insistojmë, pastaj derdhni çaj të filtruar në qumësht të ngrohtë ose të ftohtë (kjo tashmë është çështje shijeje).
- Ne bëjmë pjesë molokochai: 1 lugë. çaj në filxhan, derdh 100 g ujë të valë, le të krijojmë, pastaj shtoni rreth 150 g qumësht.
- Dhe mënyra se si të krijoni qumësht të saktë "në anglisht" - mbushni kupën me 1/3 e qumështit dhe 2/3 me çaj.
përfitim
Besohet se qumështi minimizon efektin e dëmshëm të kafeinës që gjendet në çaj, dhe çaji lehtëson absorbimin e qumështit. Një mënyrë ose një tjetër, dhe një ditë ju humbni deri në 2 kg.
Qumështi ka efekt diuretik, kështu që paralelisht ju duhet të pini shumë ujë (rreth 1.5 litra në ditë) për të parandaluar dehidrimin.
Pini një gotë qumësht duhet të jetë çdo dy orë. Për një ditë të tillë agjërimi normalizoni metabolizmin, pastroni gjakun dhe mëlçinë, mirë, dhe, natyrisht, humbni peshë.
Një shkarkim i tillë nuk duhet të organizohet më shumë se një herë në javë. Dhe në të gjitha ditët e tjera - përmbahet një menu të ulët kalori. Për qumështin, ju nuk mund të "uleni" njerëzit me presion të ulët të gjakut. Ai kërcënon me humbje të efikasitetit, lodhje të shpejtë, fainting, humbje të forcës.
Ju nuk mund të rrezikoni edhe ata që kanë probleme me veshkat. Ata thjesht nuk do të marrin një dozë të tillë të qumështit.
Natyrisht, në asnjë rast, ju nuk duhet të përdorni këtë lloj të humbjes së peshës për njerëzit me intolerancë laktoze. Çaj, megjithëse ndihmon asimilimin, por jo aq shumë.
Nuk rekomandohet përdorimi i qumështit dhe njerëzve me sëmundje të fshikëzës së tëmthit, siç është dhe rrezikimi me llojet e tjera të shkarkimit. Dështimet në dietë (dhe një ditë agjërimi është vetëm një mosfunksionim i mënyrës së zakonshme të jetës) të çojnë në stanjacion të barkut.
plagosje
Por jo gjithçka është aq e qetë.
Rezulton se qumështi dhe çaji jo vetëm neutralizojnë njëri-tjetrin, por na privojnë nga përfitimet e të dy produkteve. Qumështi është një burim i kalciumit dhe çaji nuk lejon kalcium të absorbohet. E pra, ju mendoni, një ditë pa kalcium në emër të humbjes së peshës!
Megjithatë, kalciumi thjesht nuk shpërndahet në asgjë. Ai vendoset në muret e enëve, i bën ata më të ngurtë dhe më pak elastik, respektivisht, jep një shtysë për zhvillimin e një mase të sëmundjeve të pakëndshme, duke përfshirë atherosclerosis.
Duke shtuar qumësht në çaj, sasia e kancerogjenëve në çaj është rritur. Dhe kjo është e mbushur me kancer, për më tepër, një zhvillim shumë i shpejtë i sëmundjes, veçanërisht kur bëhet fjalë për tifozët e qumështit.
Dhe përveç kësaj, ia vlen të mendosh se çfarë lloj humbjeje peshe. Efekti diuretik - do të thotë humbje e ujit, por jo yndyrë. Por a na pengon uji?