Shkaku kryesor i peshës së tepërt është oreksi i tepruar. Gjithmonë përtypni diçka, hani stresin, kapni mërzinë. Sa herë ka qenë kështu që në thelb nuk ka asgjë për të bërë dhe në vend që të dalësh me një punë të dobishme, shkon të pish çaj me karamele. Sidoqoftë, dashuria jep ndjesi të këndshme dhe emocione pozitive shumë më shpejt sesa trajnimi, dhe nuk kërkon përpjekje. Këtu janë vetëm folds yndyrë në anët e pastaj ftohtë prishin disponimin. Natyrisht, fillojmë të mendojmë menjëherë se si të humbim peshë shpejt. Për dietat në përgjithësi është menduar më mirë për një stomak të plotë. Por është e domosdoshme që të hedhim nga menyja të gjitha ëmbëlsirat dhe përmbajtjet e yndyrës, pasi truri fillon të çmendë. Çnjerëzore ju doni një donut ose një bar çokollatë. Mood është prishur, është e pamundur të përqendrohesh në punë. Në mënyrë që të mos torturoheni me stres të panevojshëm, mjafton vetëm të kuptoni se si të reduktoni oreksin tuaj dhe të mësoni se si të hani të drejtë.
Produkte të uljes së oreksit
Një nga mënyrat më të këndshme për të reduktuar oreksin tuaj është të hahet çokollata. Mos harroni se si në fëmijëri na ishte ndaluar të hanim ushqime të ëmbla përpara se të hahemi? Të gjitha, sepse pas karamele në duken qull hikërror ishte e neveritshme. Receptorët tashmë kanë sinjalizuar se trupi ka marrë mjaft kalori, pra mungesa e oreksit. Vetëm mos u gëzo shpejt. Së pari, duhet të jetë vetëm çokollata e hidhur e zezë, me një përmbajtje kakao prej së paku 75%. Së dyti, ju nuk keni nevojë të hani një pllakë të tërë, 2-3 copa janë të mjaftueshme, dhe është më mirë nëse i shpërndani ato si karamele.
Herbs që reduktojnë oreksin
Përveç kësaj, ju mund të përdorni recetat e infuzioneve bimore, të cilat do t'ju ndihmojnë të kontrolloni ndjenjën e urisë. Blej në çdo stigmas të drithërave të farmacisë ose fara liri, krijoni 1 lugë çaji në një gotë me ujë të valë. Jepi pije pak për të skuqur dhe freskët, pini rreth 20-30 minuta para ngrënies. Kjo do të ndihmojë jo vetëm për të reduktuar oreksin, por edhe për të përmirësuar metabolizmin.
Gjithashtu i dobishëm është vaji i flaxseed, i cili mund të merret 1 lugë gjelle në mëngjes para mëngjesit dhe në mbrëmje para gjumit. Ajo vepron si një laksativ i butë dhe ndihmon butësisht pastrimin e zorrëve.
Droga që zvogëlojnë oreksin
Masa ekstreme është përdorimi i medikamenteve. Kjo metodë është e përshtatshme vetëm për njerëzit me obezitet dhe para pritjes së tyre është e dëshirueshme të konsultoheni me mjekun.
Me ngarkesën e informacionit modern, kemi harruar se si ta dëgjojmë veten, ne udhëheqim një mënyrë jetese të ulur dhe si rezultat kemi frikë të shkojmë përsëri në pasqyrë. Mësoni të dalloni midis urisë dhe oreksit, zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta, refuzoni patate të skuqura të dëmshme, Coca-Cola, pica me porosi dhe ju nuk duhet të mundoheni me dieta. Pesha juaj do të stabilizohet, dhe nervat dhe disponimet tuaja gjithmonë do të jenë në rregull.