Kurset e para të kalorive duhet patjetër të jenë në dietë të të gjithë atyre që duan të heqin qafe peshën e tepërt . Supë ju lejon të shpejt të ngopeni, por nuk mbingarkoni traktin e tretjes. Ka shumë kurse të ndryshme të miratuara nga nutritionists.
Recetë për supë me qepë për humbje peshe
Kjo gjellë e parë ndihmon për të pastruar trupin e substancave të dëmshme dhe për të hequr qafe kilogramë të tepërt.
përbërësit:
- lakër - gjysmë kilogram;
- qepë - 6 copë;
- domate - 2 copë;
- piper i ëmbël - 3 copë;
- selino - 1 rrjedhin;
- zarzavate, erëza dhe kripë.
preparat
Lakër i copëtuar në një tigan me gjeth të copëtuar të selino dhe kuzhinier. Thjesht shtoni pak kripë. Peel qepë dhe speca, prerë në kube dhe skuq në një sasi të vogël të qepëve për disa minuta. Shto domate të shqyera dhe të copëtuara, si dhe erëza. Silluni për 5 minuta. dhe vendoseni skuqjen në tigan. Pas 2 minutash. shtoni zarzavate të copëtuara dhe shërbejeni.
Supë selino recetë për humbje peshe
Supë më e famshme që ndihmon djegjen e yndyrës quhet Bon. Nëse ju dëshironi, ju mund të ndryshojë pak përbërjen e produkteve, për shembull, në vend të domate, përdorni paste domate.
përbërësit:
- lakër - 400 g;
- qepë - 5 copë;
- domate - 5 copë;
- piper i ëmbël - 2 copë;
- karrota - 2 copë;
- selino - 4 rrjedh dhe 2 cm rrënjë;
- një bandë e majdanoz dhe erëza.
preparat
Receta për supë për humbje peshe, e cila djeg yndyrë, e thjeshtë dhe për të përballuar me të, edhe fillestarët mund të gatuajnë. Perimet duhet të pastrohen dhe priten në çdo mënyrë konvencionale. Fshehini këto përbërës në një tigan, derdhni ujë dhe vendosni në një pjatë. Pas valimit, shtoni erëza dhe zarzavate të copëtuara. Cook të gjithë për 10 minuta, dhe pastaj, poshtë zjarrit në vlerën minimale dhe kuzhinier deri në butësinë e perimeve.
Receta e supës lakër për humbje peshe
Një tjetër opsion është një supë me kalori dhe të lehta, e cila mund të përdoret edhe për ditët e shkarkimit . Falë fasules, gjellë është shumë e kënaqshme.
përbërësit:
- domate - 5 copë;
- karrota - 6 copë;
- fasule - 500 g;
- lakër - një kokë pak;
- qepë - 6 copë;
- kripë dhe piper.
preparat
Për të përgatitur një supë perimesh për humbje peshe nga kjo recetë, duhet të përgatitni të gjitha produktet: pastroni dhe prerë në kube të vogla. Fasule mund të jenë para-ngjyhet, por kjo nuk është e nevojshme. Vendos përbërësit në një tigan me ujë dhe kuzhinier deri sa të bëhet.