Ju ndoshta keni dëgjuar se është shumë e dobishme për të marrë një gotë me ujë me një limon në një stomak bosh. Disa besojnë se kjo detoksifikon dhe zgjat rininë, të tjerët - që ndihmon të zgjohen, e treta - që ndihmon në humbjen e peshës. Në fakt, gjithçka është e drejtë, sepse një gjë e tillë e vogël si uji me lëng limoni me të vërtetë ka një ndikim të madh në shëndetin dhe pamjen.
Cili është përdorimi i ujit me limon?
Nuk është sekret që një gotë uji të dehur në stomak bosh , shkakton një metabolizëm, zgjon trupin nga brenda dhe ju bën të ndiheni më mirë. Përveç kësaj, kjo masë ka një efekt të madh në shëndetin e zorrëve. Dhe nëse shtoni lëng limoni atje, atëherë efekti shërues është edhe më i intensifikuar: pas të gjitha, ky ujë përmban vitamina A, B, C, karotene dhe shumë minerale. Kjo përzierje heq toksina dhe toksina, duke i lejuar trupit të pastër të punojë më mirë dhe më produktiv.
Siç mund ta shihni, pyetja nëse uji me limon është i dobishëm, ka vetëm një përgjigje - po. Sigurisht, kjo nuk vlen për rastet e alergjive ndaj agrumeve dhe intolerancës individuale.
Uji me limon në mëngjes
Pra, pse të pini ujë me limon në mëngjes, ne kemi vendosur tashmë, tani mbetet për të kuptuar pyetjen se si ta bëjmë atë.
Ekspertët rekomandojnë që në ujë të pastër në temperaturën e dhomës, shtoni një copë limoni dhe shtrydheni atë në një gotë me një lugë, ose menjëherë shtrydhni mbi xhami. Nëse hedhni vetëm një fetë në një gotë me ujë, ajo nuk do të japë shkallën e duhur të acidit.
Mos përdorni ujë të ftohtë me limon, merrni pak ose ngrohur ose në temperaturën e dhomës. Pirja e rekomanduar në gllënjka të vogla.
Ushqimi "ujë me limon"
Uji me limon për humbje peshe është gjithashtu efektive sepse zvogëlon oreksin . Sa më shpejt që të ndiheni të uritur, pini një gotë me ujë limoni, dhe vetëm 20-30 minuta pas kësaj ju mund të hani. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të reduktuar oreksin tuaj dhe për të ngrënë më pak se zakonisht.
Ju mund të uleni në një dietë të tillë për sa kohë që ju pëlqen. Është e rëndësishme të dini masën dhe të mos e bëni ujin shumë acid - ajo duhet të jetë me një "acid" të lehtë. Është ideale nëse nuk pini 1-1,5 orë pas një vakt, dhe në total gjatë ditës ju pini rreth dy litra ujë.
Për të arritur rezultatin optimal është e domosdoshme që të përmbahen në menynë e zakonshme të ushqyerjes së duhur, mos e hani dhe shmangni ushqimin shumë yndyror dhe të ëmbël. Për shembull, dieta mund të jetë si më poshtë:
- Para mëngjesit : një gotë me ujë me limon.
- Mëngjesi : një pjesë e drithërave me fruta, ose vezë të fërguara me perime, ose gjizë me kokrra të kuqe.
- Mëngjesi i dytë : çdo pemë ose çaj me një karamele.
- Para darkës : një gotë me ujë me limon.
- Dreka : një pjesë e sallatës së lehtë, një pjatë e çdo supë, një pjesë e vogël e bukës së zezë.
- Para një rostiçeri : një gotë me ujë me limon.
- Supë pasdite : një gotë kos me bukë thekre.
- Para darkës : një gotë me ujë me limon.
- Darka : mish i mishit / peshqit / shpendëve me ndonjë perime perimesh (lakra, domate, speca, brokoli, kungull i njomë, patëllxhan, kastravec, perime me gjethe dhe përzierje të këtyre produkteve).
Ju do të plotësoni efektin nëse vendosni një fetë limoni në supë dhe përgatitini mishin, shpendët dhe peshkun për darkë duke përdorur marinadën e limonës. Pjesët e kontrollit: të nxehtë duhet të përshtaten në një tas banesë standarde sallatë, supë jo më shumë se 3 lugë, dhe sallatë - një pjesë të vogël, si në një restorant. Për mëngjes, mund të arrini të hani pak më shumë.
Uji me limon për natën
Gjithkush e di se të hahet natën është mjaft e keqe, dhe vaktet e fundit duhet të përfundojnë 2-3 orë para gjumit. Nëse uria ju ka kapur pas kësaj kohe, ju mund të pini ujë me limon - kjo do t'ju ndihmojë të shpëtoheni nga uria. Efekti mund të zgjasë jo shumë kohë, por në raste ekstreme mund të pini një gotë uji dhe të shkoni në shtrat.