Ka shumë diete "të shpejta" që do t'ju ndihmojnë të sjellni me lehtësi figurën në rregull. Natyrisht, duhet më shumë kohë për të ndarë indet e dhjamit dhe të heqin qafe 3 kilogramë ose më shumë, por nëse doni të dukeni pak më të mirë për pushimet, mund të shfrytëzoni teknika të tilla. Ne do të konsiderojmë dieta të mira për humbje të shpejtë të peshës, të cilat nuk dëmtojnë shëndetin.
Ushqime të shpejta për humbje peshe: proteina
Dieta është projektuar për një javë, asgjë nuk mund të shtohet në dietë. Është e nevojshme që në mënyrë rigoroze të përputhet me regjimin e pijshëm: 1.5 - 2 litra ujë të pastër në ditë duhet të dehur mes ngrënies. Dieta për çdo ditë është e njëjtë:
- Mëngjesi: vezë nga 2 vezë, sallatë nga kala e detit.
- Dreka: pjesa mesatare e viçit ose pulave, çdo garniturë perimesh, përveç perimeve, misrit, patateve.
- Darka: peshk ose shpezë me një garniturë me perime të freskëta (lakra është më e mira).
Nëse ndieni një urinë të fortë, mund të pini një gjysmë gotë kos të skremuar. Një mashtrim i vogël: nëse e hani atë me një lugë çaji, do të hani më shumë se nëse e pini atë me një breshëri.
Dietë ekspres për humbje të shpejtë të peshës: qumështorja e perimeve
Nëse marrim parasysh dieta të shpejta të padëmshme për një javë, atëherë kjo është një nga opsionet më të mira.
- Mëngjesi: gjysmë paketa me gjalpë me yndyrë të ulët, të veshur me kos të yndyrshëm, një gotë çaji pa sheqer.
- Dreka: supë me perime të lehta pa patate, sallatë lakër .
- Snack: një gotë çaj pa sheqer dhe një copë djathë (jo e madhe!)
- Darka: çdo sallatë me perime të freskëta me lëng limoni, të përzier me një sasi të vogël të vajit vegjetal.
Në këtë rast, është gjithashtu e rëndësishme të pajtoheni me regjimin e pijshëm. Nëse ndiheni i uritur, ju duhet të pini gjysmë gotë çdo produkt qumështi pa yndyrë ose me yndyrë të ulët. Lejohet të bëjë 2-3 herë çdo ditë, madje edhe para kohës së gjumit.