Kjo perime e gjelber eshte e dashur nga shume prej nesh per shijen e saj dhe per kete arsye eshte shtuar shpesh ne sallatet me te shijshme. Është e njohur për përdorimin e saj në kozmetikë - për përgatitjen e maska dhe kremrat hidratuese. Kastravec i freskët për humbje peshe shpesh përdoret nga ata që dëshirojnë të gjejnë një figurë të bukur të hollë.
Diet kastravec - pro dhe kundër
Shpesh ju mund të dëgjoni për faktin se kastravec në dietë - ndihmësit më të mirë për ata që duan të bëhen të zbehta. Megjithatë, dieta kastravec ka avantazhet dhe papërsosmëritë e saj. Ndër përparësitë:
- përhapja;
- qasja;
- pajtueshmëria me dietat e tjera;
- normalizimi i traktit gastrointestinal;
- rezultate të shpejta.
Disavantazhet e metodës së humbjes së peshës:
- Zgjimi i oreksit;
- papranueshmëria e përdorimit në urolithiasis;
- një efekt të fortë diuretik.
Dietë kastravec për humbje peshe
Shumë njerëz që dëshirojnë të heqin qafe peshën e tepërt aplikojnë një dietë për kastravecat. Popullariteti i kësaj metode shpjegohet nga përmbajtja e ulët kalorike e perimeve, përmbajtja e rëndësishme e ujit në perime dhe përqindja e ulët e reaksioneve alergjike ndaj përbërësve. Megjithatë, ekziston mundësia që mund të ndodhin efekte anësore, sepse një dietë e tillë nuk rekomandohet të shpenzojë më shumë se dhjetë ditë.
Dieta kastravec nga Xenia Borodina
Yjet e televizionit janë të lumtur për të ndarë sekretet e tyre të humbjes së peshës. Ka fituar popullaritetin dhe dietën e kastravecit të Xenia Borodina. Kohëzgjatja e tij është prej tre deri në pesë ditë. Përbërësi kryesor këtu është një kastravec. Për kohën e ushqyerjes së tillë, është e padëshirueshme të konsumoni kripë. Në sallatat e ofruara ju mund të shtoni lëng limoni, erëza. Zarzavate të freskëta enët e tilla do të bëjnë veçanërisht të shijshme dhe të dobishme. Dieta kastravec ka këtë meny:
- Mëngjesi : sallatë me kastravecë kosi dhe zarzavate, një fetë me bukë të tërë.
- Dreka : vaji i ullirit i veshur me sallatë kastraveci me lakër kineze, gjoksin e zier.
- Supë pasdite : sallatë e trangujve dhe vezëve të ziera me salcë kosi (15% përmbajtje yndyre), një fetë bukë të zezë.
- Darka : sallatë me tranguj, domate dhe piper të ëmbël.
Dieta kastravec nga Anita Tsoi
Jo më pak popullor është metoda e humbjes së peshës nga këngëtari i famshëm rus Anita Tsoy. Shifra e një gruaje është gjithmonë në gjendje të përsosur, dhe me mangësitë më të vogla menjëherë fillon të luftojë. Në sistemet e saj, këngëtarja përdor këto rregulla:
- Përdorimi i metodës së ushqimit të vetëm Shelton, ku një vakt nuk duhet të kombinojë produktet e karbohidrateve dhe proteinave.
- Ushtrim i rregullt.
- Pas 20:00 ushqimi është i ndaluar.
- Një herë në javë për të bërë një ditë pushimi .
- Vëzhgoni regjimin e pijshëm.
Këngëtarja ofron disa opsione për humbjen e peshës te të dashurit nga shumë perime:
- Në menynë e një kastravec dietë 1-2 kilogramë perime jeshile në ditë.
- Mes ngrënies ju duhet të pini ujë dhe sigurohuni që të pini një gotë kos për një natë .
Nëse ky opsion nuk është i përshtatshëm, mund të përdorni edhe një:
- Ajo do të marrë 1.5 kilogramë prej trangujve dhe dy vezëve të ziera. Kastravecat duhet të ndahen në pesë ose gjashtë servings.
- Për drekë dhe darkë ju duhet të hani një vezë secili, dhe pjesën tjetër të kohës - trangujve.
Kefir dhe Kastraveci Ushqimi
Shumë komente pozitive mblodhën një dietë për kastravecat dhe kefir.
- Rekomandohet të hani një ditë jo më shumë se një kilogram kastraveci dhe të pini një litër kefir me një përmbajtje yndyre prej 1%.
- Një kusht i domosdoshëm për këtë metodë të humbjes së peshës është të pini 1.5-2 litra ujë.
- Në dietë ju mund të shtoni një bandë e zarzavate të freskëta.
- Nëse dëshironi, bëni një pjatë të ngjashme me okroshka me tranguj, bimë të copëtuara dhe holluar me kefir të ujit.
Dietë kastravec - 10 kg në muaj
Shumë prej tyre kanë provuar se kastraveca kur humbin peshën është shumë efektive dhe ndihmojnë në heqjen e dhjetë kilogramëve në një muaj. Megjithatë, është e rëndësishme të thuhet se kjo metodë transformimi nuk i përshtatet të gjithëve. Nga dieta dietike duhet të hidhen nga ata që kanë sëmundjen:
- zemrës;
- enët;
- veshkave;
- traktin gastrointestinal.
Kastravec në këtë dietë duhet të jetë domosdoshmërisht i freskët, dhe ideale - sezonale. Për shkak të konsumimit të ulët të kalorive, kjo teknikë do të ndihmojë për të hequr qafe 1.5 kg çdo ditë. Ndër parimet themelore të të ushqyerit:
- hani deri në pesë ose gjashtë herë në ditë;
- braktisja e kripës dhe ushqimeve të kripura;
- konsumi i kufizuar i sheqerit - jo më shumë se një lugë çaji në ditë.
Diet për kastravec për 3 ditë
Ky është një opsion i vështirë, kështu që nuk duhet të abuzoni me këtë metodë humbjeje peshe. Dieta e kastravecit të shprehur është shumë efektive, por përdorimi për më shumë se tre ditë nuk rekomandohet. Një kripë mono-dietë do të ndihmojë të heqin qafe 2-3 kilogramë. Ajo përfshin përdorimin e një pjatë të përgatitur posaçërisht, e cila është e ndarë në katër pjesë të së njëjtës madhësi dhe të ngrënë gjatë gjithë ditës.
Sallatë kastravec për mono-dietë
përbërësit:
- tranguj të freskët - 2 kg;
- një bandë gjelbërimi;
- vaj ulliri - 1 tbsp. l.
preparat
- Zë kastravecat dhe zarzavate.
- Përzierni përbërësit.
- Plotësoni të gjitha me vaj.