A e dini për dietën e Kremlinit? Pra, dieta e astronautëve amerikanë është emri i dytë. Karakteristikë e famshme e karbohidratit "Kremlevka" në ditët tona, pothuajse nuk ka nevojë për reklamim, sepse ky është një nga sistemet më të popullarizuara të humbjes së peshës deri tani.
Ushqimi i astronautëve amerikanë: kundërindikacionet
Nutritionists pajtohen me mendimin se një person ka nevojë për absolutisht të gjitha llojet e substancave - proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet, kështu që eliminimi ose zvogëlimi drastik i njërit prej tyre mund të ndikojë negativisht. Nuk rekomandohet humbja e peshës në këtë sistem:
- njerëzit me sëmundje të zemrës dhe enët e gjakut;
- njerëzit me sëmundje të stomakut, mëlçisë dhe veshkave;
- gratë shtatzëna.
Besohet se dieta amerikane edhe për 10-13 ditë mund të dëmtojë njerëz të tillë. Mos eksperimentoni për veten, por referojuni mënyrave të tjera për të zvogëluar peshën.
Ushqimi astronaut
Kjo dietë amerikane për humbje peshe kryesisht kufizon karbohidratet e thjeshta: të gjithë miellin, niseshte dhe ëmbël - pa përjashtime.
Dieta kryesore përbëhet nga peshq, mish dhe enë pule në kombinim me perime të freskëta dhe gatuar. Ato ushqime në të cilat ka pak karbohidrate, mund të hani pothuajse të pakufizuar, por është më mirë të mos përfshiheni me proteina - është e mbushur me kapsllëk dhe probleme të tjera me zorrët.
Thelbi i dietës është i thjeshtë: për shkak të mungesës së energjisë që karbohidratet i japin trupit, trupi ndan në mënyrë aktive depozitat e yndyrës, duke marrë energji prej tyre.
Për lehtësi, të gjitha produktet vlerësohen në pikat (shënoni tabelën më poshtë). Për të humbur peshë, dieta juaj e përditshme nuk duhet të jetë më shumë se 40 pikë dhe të ruajë rezultatin pas pranimit të tij - nga 40 në 60 pikë. Nëse ha më shumë se 60 pikë në ditë - do të fitosh peshë në mënyrë të pashmangshme.
Besohet se kjo dietë mund të humbasë deri në 5 kilogramë peshë në një javë, nëse i ndjekni rreptësisht recetat dhe hani deri në 40 pikë në ditë.