Dieta me lakra të shpejtë ju lejon të heqni qafe disa paund shtesë në javë. Kjo perime permban substanca te dobishme per trupin dhe, me e rendesishmja, stimulon punen e traktit te tretjes, dhe gjithashtu tregon produktet e prishjes nga trupi. Për minuset e kësaj humbje peshe mund t'i atribuohet stresi , i cili duhet të përjetohet me kufizime serioze në ushqim.
Ushqimi i lakrës për 7 ditë
Për këtë metodë të humbjes së peshës, ju mund të përdorni varieteteve të ndryshme të lakër, pasi ata janë praktikisht të njëjtë në përmbajtje kalori. Është e rëndësishme të pini të paktën 2 litra ujë çdo ditë pa gaz. Refuzoni alkoolin, sheqerin, kripën dhe pemët e ëmbla. Për të arritur rezultate të mira, duhet të ndiqni menunë e lakrës së lakrës. Është e rëndësishme të mos i përmbahemi kësaj metode të humbjes së peshës për më shumë se një javë, për shkak të mungesës së ushqyesve mund të shkaktojë probleme shëndetësore.
Menuja e përafërt e lakrës së lakrës për 7 ditë:
- Gjatë ditës lejohen vetëm supë lakër dhe fruta, por mos harroni se bananet, rrushi dhe frutat e tjera të ëmbla janë të ndaluara.
- Menuja e kësaj dite gjithashtu përbëhet nga pjatat dhe perimet e para, të cilat mund të jenë të papërpunuara ose të gatuara.
- Gjatë ditës, hani supë, si dhe fruta ose perime për të zgjedhur nga.
- Ditën e katërt, përveç supa lakër, mund të përballosh qumësht, por vetëm duhet të jetë i ulët.
- Në këtë ditë, menyja është mjaft e gjerë, pasi përveç gjellës së parë, mund të përballoni 450 g mish të ngrënshëm ose peshk, madje edhe domate në formë të freskët.
- Gjatë ditës mund të keni supë, si dhe mish derri dhe perime.
- Dita e fundit nënkupton përdorimin e supave, lëngjeve natyrale të frutave dhe perimeve të zeza.
Siç keni arritur të vini re, në menunë e lakër lakër për një javë përfshin supë, e cila duhet të jetë përgatitur siç duhet, kështu që e konsiderojnë një nga recetat popullore.
përbërësit:
- lakër - 600 g;
- oriz ngjyrë kafe - 0.5 st;
- onions gjelbër - 6 copë.
- kërcell i selino - 5 copë;
- karrota - 6 copë;
- piper i ëmbël - 2 copë;
- qepë - 6 copë;
- domate - 2 copë.
- kripë dhe piper.
preparat
Perimet lajnë dhe, nëse është e nevojshme, pastrohen. Lakër lakër, dhe karrota prerë në blloqe të vogla. Qepë duhet të grimcuar me unaza, dhe piper dhe selino me kube të vogla. Në domate, prerë një kryq dhe dip ato për disa sekonda në ujë të valë, dhe pastaj, zhvishem off. Prisni finisht mishin. Në tigan, shtoni të gjitha perimet, derdhni ujin dhe vendosni në një zjarr të fortë. Kur gjithçka të vlojë, zvogëloni nxehtësinë dhe gatuajini për 10 minuta. Pas kalimit të kohës, mbylleni kapakun dhe përgatitni derisa perimet të jenë të buta. Në të njëjtën kohë, në një tigan të veçantë, valë oriz për 20 minuta, dhe pastaj, insistojnë një tjetër gjysmë ore. Për disa minuta përpara se perimet të jenë gati, vendosni oriz dhe qepë të gjelbërta në një tigan. Mos harroni të kripë për shije.