Shumë vajza që vendosin të humbin peshë, fillojnë të zgjedhin një dietë të përshtatshme për veten e tyre. Ne ofrojmë t'i kushtojmë vëmendje dietës "Lesenka" për 5 ditë, e cila, sipas informacionit ekzistues, ju lejon të heqni qafe 3-12 kg. Emri i kësaj metode të humbjes së peshës është për shkak të faktit që çdo ditë një person i afrohet qëllimit të tij, duke u ngjitur një hap.
Dietë efektive për 5 ditë "Lesenka"
Le të shqyrtojmë në detaje çdo hap, ose më mirë veprimin e tij, menunë e duhur dhe rezultatin e mundshëm. Është e rëndësishme për të ngrënë në pjesë të vogla dhe shpesh për të shmangur shfaqjen e urisë së rëndë, që mund të shkaktojë prishje.
- Faza numër 1 - pastrim. Kjo ditë është mjaft e komplikuar dhe pak njerëz e qëndrojnë, dhe të gjitha për shkak të menysë të dobët. Gjatë ditës, mund të hani 1 kg mollë të pjekur, të pini 1 litër ujë, si dhe 5-6 pllakat e qymyr aktiv. Pastrimi është për shkak të pranisë në mollë të fibrave të pektinit, të cilat pastrojnë zorrët e toksinave dhe gjithashtu përshpejtojnë metabolizmin, zvogëlojnë oreksin dhe nxisin hollimin e qelizave të yndyrës. Karboni i aktivizuar dihet të jetë një sorbent i shkëlqyer, i cili kombinon të gjitha produktet e fermentimit dhe i largon ato nga trupi. Në këtë rast, një rol të konsiderueshëm luhet nga uji. Nëse nuk devijoni nga rregullat, atëherë së paku për herë të parë do të humbni të paktën 2 kg, sepse të gjitha varen nga pesha juaj fillestare.
- Faza numër 2 - shërim. Detyra kryesore e kësaj dite është rivendosja e mikroflora të zorrëve, si dhe rritja e numrit të bifidobaktereve të rëndësishme. Për këtë qëllim, është e pamundur të dalësh me diçka më të mirë se produktet e qumështit. Dieta "Lesenka" për 5 ditë gjatë fazës së rimëkëmbjes duket si kjo: 0.6 kg gjizë pa yndyrë dhe 1 litër kefir dhe 1 litër ujë. Një menu e tillë jo vetëm që promovon humbje peshe, por edhe zorrët e shëndetshme. Tashmë në këtë periudhë trupi do të përdorë rezervat e saj të yndyrës. Në këtë ditë ju gjithashtu mund të humbni 2 kg.
- Faza numër 3 - energjia. Në këtë ditë, dieta do të rivendosë bilancin e energjisë të humbur në dy ditët e para. Në këtë fazë, trupi ka nevojë për glukozë, prandaj menuja "Lesenka" për 5 ditë në këtë periudhë duket kështu: 2 litra komposto, të gatuar me fruta të thata dhe fruktoza, 2 lugë. lugë mjaltë natyralë dhe 300 g rrush të thatë. Falë këtij hapi, trupi nuk do të përjetojë stres, që do të thotë se nuk do të grumbullojë yndyrna "për një ditë me shi". Në këtë fazë, humbja e peshës është 1.5-2 kg.
- Hapi i katërt - ndërtimi. Një hap shumë i rëndësishëm në dietë, sepse ndihmon trupin të punojë normalisht gjatë periudhës së humbjes së peshës. Menuja e kësaj dite synon të stabilizojë punën e funksioneve të rëndësishme të trupit dhe procesin e ndarjes së qelizave. Theksi kryesor është në proteina. Menuja e dietës "Thertore" për humbjen e peshës në këtë ditë duket kështu: 500 g filetoje me pulë ose gjeldeti, të cilat duhet të vleni ose të shuani dhe madje edhe zarzavate që janë trajtuar me nxehtësi, pak kripë dhe 1 litër ujë. Pa larguar nga rregullat ekzistuese, në këtë fazë mund të humbni 1-1.5 kg.
- Hapi # 5 - djegia. Më në fund, arritëm në hapin më të lartë, që do të thotë se suksesi është shumë afër. Është në këtë ditë që stoku më i grumbulluar i yndyrës është djegur, dhe të gjitha falënderoj
bërë në fazat e mëparshme të punës. Menuja e këtij hapi duket si kjo: 200 g feta tërshërë, 1 kg perime dhe fruta , si dhe vaj ulliri për salads salads dhe ujë. Në këtë fazë, ju mund të humbni deri në 3 kg.
Për të ruajtur rezultatin e arritur, ju duhet të kaloni në ushqyerjen e duhur dhe stërvitjen rregullisht. Falë kësaj ju do të harroni përgjithmonë atë që është peshë e tepërt.
Dieta pesë-ditore "Lesenka", si të gjitha metodat e humbjes së peshës, ka kundërindikimet e saj. Ju nuk mund ta përdorni atë për njerëzit që vuajnë nga probleme me stomakun, mëlçinë, veshkat dhe zemrën. Kundërindikuar një dietë e tillë e grave shtatzëna dhe të ushqyerit me gji.