Ata që duan të humbasin 3-4 kg në një kohë të shkurtër do të përfitojnë nga dieta e famshme e bananeve, e cila zgjat 7 ditë.
Ushqimi për banane dhe qumësht
Menuja e këtij plani vakt nuk është shumë e ndryshme, por një i uritur nuk do të ndihet saktësisht.
- Ditën e parë mund të hani 1 banane për mëngjes dhe çdo sallatë perimesh pa karburant, dreka përbëhet nga të njëjtën sallatë dhe gjizë pule (100 g), për darkë mund të konsumoni 1 banane dhe 200 ml qumësht.
- Dita e dytë, mëngjesi përbëhet nga një banane dhe një gotë qumështi , menyja e drekës përsërit mëngjesin dhe darkë përbëhet nga vetëm një frut.
- Mëngjesi i ditës së tretë përbëhet nga një banane, për drekë ju mund të pini një gotë qumësht dhe hani një sallatë me perime të freskëta pa karburant, dhe për darkë pini 200 ml qumësht.
Pastaj duhet të përsërisni të gjitha ditët që nga fillimi. Dita e shtatë e dietës është shkarkimi, që lejohet të pijë ujë dhe çaj jeshil, gjithashtu mund të përballoni 1 gotë lëng të shtrydhur fllad, preferohet mollë ose portokalli.
Meqë dieta bazohet në banane dhe qumësht, të pasura me kalium dhe proteina, nuk do të ndiheni të uritur ose të lodhur.
Dietë japoneze në banane
Një variant tjetër i një diete të tillë duket si kjo: një mëngjes me një banane, një meze e lehtë prej 200 g qumësht ose kefir , një darkë banane, darkë dhe një meze të lehtë prej 200 g kefir. Për t'iu përmbajtur këtij plani ushqimi është e mundur jo më shumë se 3 ditë dhe mund të përsëritet jo më herët se në 2 javë sa i përket mono-dietave.
Nuk ka rëndësi nëse zgjedh planin e parë të ushqimit ose do të pëlqeni më shumë versionin japonez, sidoqoftë mos harroni të pini 1.5-2 litra ujë në ditë, nuk do të jetë e tepërt të filloni marrjen e vitaminave në këtë periudhë. Nëse ndjeheni keq, koka juaj do të bëhet e trullosur ose do të ndjeni përgjumje dhe lodhje vazhdimisht, ndaloni respektimin e dietës.