Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë nënkuptohet me një dietë për një nënë pleqsh, dhe kur ka një ndjenjë në këto kufizime.
Organizohet kështu nga natyra se në çdo rast, fëmija do të marrë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e saj: mikroelemente, vitamina, yndyrna, proteina dhe karbohidrate. Është krejt tjetër çështje ku vijnë, nëse nëna e gjirit ndjek menjëherë dietën më të rreptë. Mungesa e substancave të dobishme do të kompensohet nga rezervat e brendshme të trupit femëror. Si rezultat, ekziston një depresion i njohur postpartum, humbje dhe brishtësi e flokëve, thonjtë, pamja e lodhur, apati dhe shenja të tjera të lodhjes. Megjithatë, ekstremet në këtë çështje janë të padëshirueshme. Zmadhimi, mungesa e regjimit dhe konsumimi i produkteve të dëmshme nuk do të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien e nënës dhe fëmijës.
Në lidhje me këtë, është e qartë se një dietë e arsyeshme për nënat infermierore, megjithatë, do të jetë e përshtatshme, veçanërisht në muajin e parë, ndërsa foshnja nuk përshtatet me kushtet e reja të jetës.
Për fat të keq, dieta ideal pas lindjes për të gjitha nënat që ushqejnë gji, e cila do të marrë parasysh karakteristikat individuale nuk është siguruar. Në varësi të nevojave të gruas, moshës dhe reagimit të fëmijës ndaj atyre apo produkteve të tjera, dieta e nënës rregullohet.
Ushqimi i nënave të gjirit sipas muajve
Ndërsa fëmija rritet, nevojat dhe aftësitë e tij të sistemit të tretjes ndryshojnë. Prandaj, dieta për një nënë pleqsh në muajin e parë dhe të fundit të dhënies së gjirit është dukshëm ndryshe. Pra, në fillim, lista e produkteve të lejuara është e kufizuar: drithërat pa gluten, varietetet me pak yndyrë të peshkut dhe mishit, perime të ziera, makarona nga gruri durum, djathrave të forta të varieteteve, produkteve të qumështit të thartuar. Perimet dhe pemët e para, si dhe qumështi i lopës në këtë fazë futen me kujdes në dietë.
Ushqimi për humbjen e peshës moms pleqsh
Sipas të dhënave statistikore mesatare, rritja mesatare e peshës gjatë shtatëzanisë nuk duhet të kalojë 14 kg. Në këtë rast, gruaja nuk do të duhet të bëjë përpjekje të veçanta për t'u kthyer në formën e saj të mëparshme. Por, për fat të keq, ato nëna që fjalë për fjalë e perceptuan këshillën e njerëzve të dhembshur përreth dhe hëngrën për dy, një dietë e rreptë për nënat lactating nuk do të dëmtojë.
Duke respektuar rregullat elementare të ngrënies së shëndetshme, një grua në çdo rast do të humbasë disa paund shtesë. Por një dietë më efektive për humbjen e nënave të gjinisë në peshë do të jetë në lidhje me stërvitjen.
Ushqimi i një gruaje me lactating me diatezën e një fëmije
Skuqjet e lëkurës në foshnjë janë një tipar karakteristik i gabimeve në ushqyerjen e nënës. Për të shpëtuar fëmijën nga sëmundja, duhet të përshtatni dietën. Para së gjithash, hiqni dorë nga produktet që janë alergeneve të forta. Mund të jetë: agrume, fruta të kuqe apo ekzotike, mjaltë, ushqim deti. Në këtë rast, menyja duhet të përbëhet nga hikërror, oriz, qull misri,
Ushqimi i një nënë pleqsh me dhimbje barku në një të porsalindur
Rritja e formimit të gazit shkakton foshnje të qajnë dhe të shqetësohen. Si rregull, dhimbje barku ndodh për shkak të anomalive në zorrë. Për të parandaluar shfaqjen e tyre, duhet të braktisni ushqimet që janë të larta në fibra dhe alergen. Gjegjësisht, lakër të bardhë dhe lulelakër, brokoli, bishtajore, bukë thekre, ëmbëlsira dhe pjekje. Përveç kësaj, disa fëmijë, në këtë mënyrë, trupi reagon ndaj qumështit të lopës.