Ushqimi popullor Humbje Peshe

Në një kohë kur u bë modë për të qenë e pakta, u shfaq një numër i madh i dietave. Disa nga dietat nuk janë të pa kuptim të përbashkët, shumë prej tyre janë shumë radikale. Loja e fjalëve angleze "vdes" (vdes) dhe "dietë" (dietë) shumë e saktë pasqyron thelbin e shumë llojeve të reja të dietave për humbje peshe. Konvencionalisht, dietat mund të ndahen në dietat e shprehura dhe ato afatgjata. Për të zgjedhur dietën më të përshtatshme, vlen të merret parasysh se çfarë lloj diete.

Dieta afatgjata

Fjala "dietë" e ka origjinën nga Greqia e lashtë dhe fjalë për fjalë do të thotë "dietë", "stil jetese". Atletët, duke u përgatitur për Lojrat Olimpike, përfshinë në dietë ushqime me proteina (mish) dhe verë, bukë, fruta të përjashtuar. Kjo lejoi lehtësimin e muskujve të dukeshin më qartë. Sot, dietat e tilla quhen karbohidrate ose proteina.

Efekti i dobishëm i dietave afatgjata nuk është një kufizim total në ushqim. Ky është më shumë një moment psikologjik - kur ka një rivlerësim të vlerave, ekziston një besim në veten dhe në fuqinë tuaj. Për të parë rezultatet e para duhet të kalojnë shumë kohë dhe këto rezultate nuk do të jenë radikale. Megjithatë, duke ndryshuar mënyrën e jetesës tuaj, ju keni një shans të madh për të ndryshuar veten dhe pamjen tuaj. Ne do të jemi të sinqertë me veten tonë - paund shtesë shfaqeshin në anët tona në një natë. Aderimi në dietat afatgjata mund të transformojë veten, duke mos dëmtuar shëndetin.

Ndër dietat afatgjata, disa lloje qëndrojnë larg: ato janë dieta terapeutike dhe kufizime ideologjike (ose fetare) në ushqim. Dietat terapeutike ndihmojnë në përballimin e sëmundjeve të tilla serioze si gastrit, ulcerat e stomakut, obeziteti ose diabeti. Llojet e dietave në dietë përfshijnë veganizmin (vetëm perimet dhe frutat), vegjetarianizmi (perimet / frutat + qumështi), halal (përveç mishit të derrit, adhuruesit e Islamit), kasher (mish derri dhe prodhimet e detit përveç peshkut janë adhurues të judaizmit).

Dietë ekspertësh

Vajzat moderne shpesh harrojnë se një dietë nuk është një masë e shpejtë për të vënë veten në rregull. Ju mund të hedhni disa paund shtesë, por në një situatë ku peshoni rreth 80 kg, edhe 5 paund të rënë nuk luani një rol të madh. Një surprizë e pakëndshme për tifozët e dietave të shprehura do të jetë që kilogramët, si rregull, të kthehen.

Në shumicën e rasteve, një rreth vicioz i kufizimit total në ushqim, frustrimi, overeating, fitim në peshë është marrë. Vetëvlerësimi i personit bie, ju filloni të urreni veten për dobësi dhe paaftësi për të ardhur në formë të mirë. Kjo, natyrisht, është variantet më tragjike, por askush nuk është imun ndaj tij.

Punonjësit e medias shpesh spekulojnë në të ashtuquajturat dietat e yjeve të Hollivudit. Kur ata thonë se Demi Moore, për shembull, ha një supë të zbrazët nga lakat e Brukselit, duke u përgatitur për të xhiruar. Ajo duhet të jetë kritike për të trajtuar deklarata të tilla dhe për të kuptuar se në arsenalin e aktoreve dhe modele të Hollivudit jo vetëm supë, por edhe instruktorët më të mirë të palestrës, gatuesit personalë dietë, risitë kozmetike dhe kirurgjinë plastike.

Kur zgjedhni një dietë, është e rëndësishme të mbani mend se shëndeti i prishur është i vështirë për t'u rikthyer. Është e nevojshme të trajtoheni me respekt, të merrni parasysh të gjitha pasojat negative. Kur zgjedh dietën e duhur, jo vetëm që figura juaj do të përmirësohet, por edhe disponimin dhe vetëvlerësimin.