Për shkak të shijes së saj të pazakontë dhe aromës, selino është përdorur për disa shekuj në kuzhina të vendeve të ndryshme, më shpesh si përbërës kryesor në salads dhe snacks. Në të njëjtën kohë, çdo vit popullariteti gjeografik i perimeve po bëhet gjithnjë e më shumë. Nëse para se të duam se selino duhej të bënte një përpjekje për ta blerë atë, tani gjithçka shitet vetëm në pothuajse çdo dyqan apo ndonjë treg të perimeve.
Përfitimi dhe dëmtimi i gjethëve të selino
Duhet të thuhet se kjo perime përmban vetëm një sasi të madhe të vitaminave, mineraleve dhe elementëve gjurmë, të cilët janë në dobi maksimale për trupin e njeriut. Selino është një burim i shkëlqyer i vitaminave K, C, B6, A dhe beta carotene, përmban fibra të dobishme dietetike dhe ftalat kaliumi. Vlen gjithashtu të theksohet se kjo perime nuk përmban yndyrë dhe kolesterol, e cila është veçanërisht e rëndësishme për ata që luftojnë me paund shtesë - një dietë për selino është një mundësi e shkëlqyer për të pasuruar trupin tuaj me vitamina dhe për t'i dhënë shifrës një pamje të hollë.
Pronat e dobishme të selino dhe kundërindikacioneve
Kur shqyrton vetitë e dobishme të selino, ju duhet të dini se kjo perime përdoret jo vetëm në gatim dhe për humbje peshe, por edhe në mjekësi jo tradicionale. Pra, përdorimi i zakonshëm i selino kontribuon në një veprim efektiv diuretik, i cili është shumë i rëndësishëm për disa sëmundje të sistemit gjenitourinar. Lë të ketë pronën për të shëruar plagët dhe për të lehtësuar kruajtje dhe acarim. Përveç kësaj, përbërësit e selino ndihmojë të shpëtoj nga spazma në stomak dhe zorrët, si dhe nga kapsllëku.
Por, përveç momenteve pozitive, selino mund të jetë e dëmshme. Pra, selino nuk mund të përdoret nga gratë shtatzëna, veçanërisht ato që janë në tremujorin e fundit. Gjithashtu, për të kufizuar përdorimin e selino është e nevojshme për ata që vuajnë nga epilepsi ose kanë dyshime të urolithiasis.
Çfarë është selino e dobishme për humbje peshe?
Kjo perime jo vetem ka nje efekt te dobishem per shendetin e njeriut, por eshte gjithashtu i madh per ata qe duan te humbin peshen. Në shumë aspekte, dobia e tij për humbjen e peshës është e rëndësishme për shkak të faktit se selino përmban një sasi minimale të kalorive dhe për këtë arsye ju mund ta hani shumë atë dhe nuk dëmtohet, por përkundrazi ndihmon në heqjen e qafe të tepërta, sepse trupi ka nevojë të tretet një perime për të shpenzuar shumë më shumë energji se sa përmban selino. E megjithatë, rrënja e selino, në lidhje me dëmin dhe dobinë e të cilave kemi thënë tashmë, është shumë kalorike dhe do të ndihmojë që të harrojmë urinë për një kohë të gjatë.
Aplikimi i selino për humbje peshe
Siç kemi thënë, për të hequr qafe peshë të tepërt të selino - vetëm një perime ideale. Dhe nëse vendosni të shkoni në një dietë me selino për humbje peshe, duhet të dini se në kuadër të kësaj diete mund të përgatitni një sasi të madhe të enëve të shijshme, të shëndetshme dhe me kalori të ulët.
Enët e selino mund të hahet çdo ditë dhe madje disa herë në ditë, e cila është e shkëlqyer për një dietë afatshkurtër. Një mundësi e shkëlqyeshme për ta përdorur këtë perime si zëvendësim, për shembull, në vend të një pjate borssh të yndyrshme dhe të dëmshme për të ngrënë patate të pjekura për hollim, e cila përgatitet identike me patate të pjekura, por me shtimin minimal të yndyrave.
Nutritionists thonë se në qoftë se ju hani ushqim të përditshëm selino, për vetëm një javë ju mund të humbni peshë nga disa kilogramë. Dhe nëse kombinoni përdorimin e kësaj perime me ngarkesa fizike dhe ushqim të duhur, për disa muaj ju mund të arrini një rezultat fantastik.