Ne jemi të karakterizuar nga një mendim stereotip, i cili dikton që një grua me moshë, në fakt, pushon së qeni grua. Në të vërtetë, me moshën që keni grumbulluar shumë kujtime, të gjitha ato nuk ju kanë shkaktuar një dhimbje koke. Do të ishte qesharake të flisje për shëndetin absolut, sepse ju keni përjetuar jo vetëm sulme psikologjike, por edhe fizike në jetë. Gjoksit tuaj filluan të ndryshojnë mënyrën e tyre të punës, si rezultat - niveli i hormoneve gjithashtu ndryshon, që do të thotë se parimi i punës së të gjitha organeve të brendshme.
Pritja juaj për një sërë ndryshimesh, jo më të kënaqshme. Menopauza është ajo që çdo grua kalon, por kapja është që të mbetet grua pas menopauzës. Një nga mjetet juridike që mund ta zbusin këtë proces dhe të stabilizojë shëndetin e njeriut është vitamina për gratë e moshuara.
kalcium
Me moshën, nevoja për zvogëlimin e hekurit tek gratë, dhe rritja e kalciumit. Është me moshën dhe rrezikun e rritur të osteoporozës, rrezikun e thyerjeve dhe çrregullimeve të tjera të lokomotoreve. Kalciumi nuk mund të merret nga vitamina komplekse për gratë - doza e saj është tepër e lartë për ta kombinuar atë me këdo tjetër. Prandaj, ne ju rekomandojmë që ta merrni kalciumin si një përgatitje të veçantë dhe, më së miri për asimilimin, ta pasuroni dietën tuaj me këtë mikroelement.
Vitamina D
Vitamina D është një vitaminë e diellit, prodhohet nga trupi ynë nën ndikimin e dritës së diellit. Nëse jetoni, verën nuk është një pjesë e madhe e vitit, sigurojeni marrjen e saj me një mënyrë tjetër:
- qumësht;
- skumbri;
- ton;
- salmon.
imunitet
Konsiderohet vitamina të veçanta, vitamina për imunitetin e grave, - C, A, E. Vitamina C mbështet përgjigjen imune, është gjetur në perimet me gjethe, manaferrat dhe frutat e agrumeve. Vitamina A mbron shikimin, kockat dhe së bashku me vitaminën E kujdeset për pamjen tonë - flokët, lëkurën, thonjtë. Burimi më i mirë i vitaminës A është mëlçia e cod, dhe ka edhe shumë atë në spinaq, kajsi të thata, karrota, datat, lakër, kungull, kajsi, qepë. Vitamina E gjendet në arra, fara dhe vajra të tyre - bajame, cashews, liri, fara luledielli, fara kungulli dhe vajra të ftohta të presuara.
Nga komplekset e vitaminave mund të identifikohen:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Çfarë duhet të kem frikë?
Vitamina e lartpërmendur është vitamina më e mirë për gratë,
- diabet;
- kolesteroli në rritje në gjak dhe arteriosklerozë;
- kolecistit;
- cholelithiasis;
- artrit, osteoporozën, artrozën, reumatitis;
- kanceri i gjëndrave të qumështit, zorrët dhe vezoret.
Dhe gjëja më e rëndësishme për shëndetin e grave në çdo moshë është të mësosh se si ta duash veten dhe dashurinë, të kujdesesh për bukurinë tënde të patejkalueshme dhe unike.