Sipas OBSH, mungesa e jodit është sëmundja më e zakonshme jo-infektive në botë. Rezulton se shumica e njerëzve përditshme marrin jod më pak në dy ose tre herë. Dhe mungesa e jodit nuk është vetëm e rrezikshme, sepse me mungesën e një prej micronutrientëve, të gjithë metabolizmi bie, por edhe sepse jodi merr pjesë në rregullimin hormonal, në të cilin varet puna e çdo qelize të trupit tonë.
Veprimi i jodit
Në fakt, jodi varet nga sa thellë është gjumi juaj dhe sa i lartë është niveli intelektual. OBSH beson se mungesa e jodit në trup kërcënon degradimin intelektual. Është vërtetuar se fëmijët që u rritën në zonat e privuara nga jodi kanë një nivel më të ulët të inteligjencës sesa bashkëmoshatarët e tyre që jetojnë në vende të pasura me jod.
Edhe funksioni i lindjes së femrave varet nga jodi. Rreziku është që deficiti më shpesh ndodh gjatë shtatzënisë, kur duhet të rritet doza e jodit, sepse foshnja tashmë po fillon të depozitojë depot e veta. Nëse nuk e rritni përmbajtjen e jodit në meny gjatë kësaj periudhe, rreziku i marrjes së një fëmije me kretinizëm të lindur rritet disa herë.
Por pavarësisht nga të gjitha këto gjëra serioze, ka ende një arsye të madhe për t'i kushtuar vëmendje përmbajtjes së jodit në dietën tuaj - këto janë hormone tiroide.
Hormonet tiroide janë përçuesit e jetës, zhvillimi i gjithë organizmit varet prej tyre. Nëse foshnja nuk ka mjaft jod, ajo do të rritet thjesht e pazhvilluar.
Hormonet e tiroides sintetizohen nga jodin dhe tirozinën. Ato rregullojnë aktivitetin e trurit, metabolizmin e proteinave, yndyrën dhe karbohidratet, funksionin e gjëndrës, dhe rritjen dhe zhvillimin në përgjithësi.
Simptomat e mungesës së jodit
Në fakt, simptomat e mungesës së jodit në trup janë të pabesueshme. Meqë jodi përfshin të gjithë aktivitetin tonë jetësor, është e mundur të zmadhojmë deficitin e saj kudo. Nëse keni dyshime mbi shenja të listuara më poshtë, është mirë që të kaloni një analizë mbi përmbajtjen e jodit ose mbi punën e hormoneve tiroide.
Shenjat më të zakonshme të mungesës së jodit në trup:
- rënie e oreksit dhe shtim në peshë;
- letargji, lodhje, përgjumje;
- nervozizëm, humor labile;
- grindje e parakohshme, humbje e flokëve, lëkurë e thatë dhe lëkurë;
- përkeqësimi i kujtesës, përqendrimi, vëmendja ;
- dhimbje koke;
- ul imunitetin;
- goiter rritur.
Kontrolloni për mungesën e jodit
Siç mund ta shihni, simptomat e mungesës së jodit mund të flasin për sëmundje plotësisht të ndryshme. Megjithatë, ekziston një mënyrë për të kontrolluar balancën e jodit me veten tuaj.
Për këtë, në lëkurën e kofshës ose parakrahit, duhet të vizatoni një rrjet të jodit, duke e ditur se në 12 orët e ardhshme nuk do të lahet. Nëse rrjeti zhduket brenda dy orësh - ju keni një mungesë akute të jodit. Nëse nuk zhduket brenda 12 orëve - jeni mirë me jodin.
Më poshtë mund të shihni grupin e produkteve, të cilat përdoren rregullisht, mungesa e jodit nuk ju kërcënon.
