Për ironi, sëmundjet femra mund të trajtohen jo vetëm nëpërmjet operacioneve dhe tabletave. Jo, nuk ju shqetësojmë që të neglizhoni ekzaminimet gjinekologjike, por ofroni një alternativë - yoga për shëndetin e grave, që është në gjendje të shërojë dhe parandalojë.
Ashtu si me trajtimin e drogës, veçoria e yoga femërore është se për çdo simptomë dhe sëmundje ekziston një listë asanash.
Pra, me sëmundjet e shtojcave, përfshi në praktikën e Budës-Konasana, me shkelje të ciklit menstrual - teknikat e relaksimit, siç është Shavasana.
ushtrime
Ne do të kryejmë një kompleks të pastrimit të yogës për organet femërore, rritjen e vetëvlerësimit dhe dashurinë për veten.
- "Kitty" - krahët dhe këmbët në gjerësinë e shpatullave, duke qëndruar në të katër këmbët. Kthimi është i rrumbullakosur - nxjerr frymë, bëj - thith. Gjatë daljes, ne lirohemi nga gjithçka dhe në frymën e kemi grumbulluar energji.
- Duart në stomak, ne ulemi në këmbë, gjunjët janë të vendosur, mbyllim sytë dhe meditojmë, marrim frymëmarrjen e barkut të poshtëm.
- Ne qëndrojmë në këmbët tona, ndjenja që këmbët, si rrënjët e një peme, janë rritur në dysheme. Ne zgjasim dorën tonë të majtë dhe fillojmë në pjesën e jashtme, pastaj brenda, për të goditur pëllëmbën e dorës së djathtë duke trokitur energjinë "e pista". Ne kalojmë në bel, pastaj në krahun e dytë.
- Ne e qetësojmë kokën dhe qafën, nxjerrim gjoksin dhe nxjerrnim energji të ndenjur nga ajo.
- Ne goditëm pëllëmbët në bark.
- Ne mundëm në hips dhe këmbët: jashtë dhe brenda, kërcim.
- Kalojmë te mollaqe dhe anën e prapme të kofshëve.
- Ne bëjmë zhurmë me duart tona dhe trokisim shpatat e shpatullave tona.
- Ne i përkulim kokat dhe i rrahim në kokë.
- Ne marrim në duart e topit të energjisë, kur mendojmë për këtë, bëhet më e fortë. Një top ngjyrë rubineti, e marrim dhe e përdorim atë për të pastruar dhe përtëritur fytyrën, duke lypur topin në fytyrë, duke prekur lehtë dhe "larë" këtë energji.
- Imagjinoni që ju të shkundni qilimin, të përpiqeni të shihni se si qilimi është "duke lëvizur", të cilin e shkundni. Tani imagjinoni se ju tronditni trupin tuaj, dhe lëvizjet me onde, imitoni qilimin. Ne ngrihemi në gishtërinjtë, shtrijmë duart lart, dhe ne bie në këmbë, lëkundur duart tona.