Përkundër faktit se modele vazhdimisht kritikohen për lehtësi të tepruar, imazhet e tyre në revistat e modës dhe në televizion ende sjellin një rezultat pozitiv dhe një numër në rritje i grave kanë tendencë të ruajnë trupin e tyre me një ton. Klubet e fitnesit japin shumë klasa, shumë prej të cilave janë mjaft monotone, gjë që i bën trajnuesit të lodhen shumë shpejt dhe nganjëherë humbin motivimin për të ndjekur mësimet. Në këtë drejtim, qëndrojnë vetëm mësimet zumba, në të cilën gjimnastikë fantazisht ndërthurur me valle të stileve të ndryshme, pse mësimet janë tepër interesante dhe argëtuese.
Zumba për Fillestarë
Për të përshkruar lëvizjet që shkojnë në këtë lloj fitnesi, si zumba, mund të jetë vetëm një balerin profesionist që zbulon në këtë elementë bizaresh përzierje të bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro dhe hip-hop. Siç thonë ata, është më mirë të shohësh një herë se sa të dëgjoni njëqind herë - kushtojini vëmendje mësimit të videos.
Edhe nëse në fillim ju duket se nuk do të jeni në gjendje të kapni ndonjë instruktor për ndonjë gjë, këto janë vetëm frika juaj dhe asgjë më shumë. Fjalë për fjalë, pas 1-2 javëve të trajnimit të rregullt në programin e palestërve zumba, do të kryeni në mënyrë harmonike të gjitha lëvizjet, ndjenja juaj e ritmit do të përmirësohet shumë. Vlen të përmendet se në këtë drejtim ka shumë lëvizje dhe hapa që merren nga gjimnastikë, dhe nëse e keni bërë një herë, atëherë do të jetë shumë më e lehtë për ju që të filloni.
Zumba: të mësuarit
Profesionet zumboi kalojnë energjikisht, interesant, argëtim, dhe duke ecur mbi to është një kënaqësi. Nëse, për ndonjë arsye, ju nuk keni një mundësi të tillë, atëherë është mjaft e mundur të organizoni stërvitje në shtëpi. Megjithatë, për të filluar me të është me vlerë të paktën disa herë për të shkuar në klubin e palestër, sepse instruktori shpjegon lëvizjet dhe ndihmon në qoftë se bëni diçka të gabuar.
Zumba e shtëpisë, megjithatë, do t'ju sjellë të njëjtat përfitime si klasa në klub, me kusht që të jeni të angazhuar të paktën 2-3 herë në javë. Nëse zgjidhni një zumba për humbje peshe, atëherë kur kryeni veçanërisht kujdesin e këtyre treguesve:
- është gjithmonë e rëndësishme të fillosh me ngrohje, të përfundosh me një ngatërresë;
- duart gjatë lëvizjeve duhet të jenë të tensionuara, shtypi i shtrënguar, trupi lëviz lehtë;
- Shikoni frymëmarrjen tuaj: mos e mbani atë ose thithni përmes gojës tuaj.
Mos kërkoni që menjëherë të bashkoheni me valle: së pari, kushtojini vëmendje mësimeve të videove, dhe që kuptojnë çdo lëvizje, si në versionin që kemi propozuar. Kështu, do të jetë shumë më e lehtë për t'u përfshirë, dhe një zumba për fillestarët do të punojë shumë më lehtë për ju.