Shumë njerëz në pranverë fillojnë të ndihen të lodhur dhe të përgjumur, përkundër faktit se ata përpiqen të pushojnë sa më shumë që të jetë e mundur. Shfaqje të tilla mund të jenë shenja të avitaminozës së pranverës, e cila shpesh është shkak i shumë problemeve shëndetësore gjatë kësaj periudhe kohore.
Simptomat e mungesës së vitaminës së pranverës
Aktualisht, shenjat e mungesës së vitaminave dhe mineraleve nuk janë vetëm përgjumje dhe lodhje, por edhe përkeqësimi i lëkurës dhe flokëve. Për shembull, shpesh simptoma e avitaminozës së pranverës tek femrat është shfaqja e skajeve të ndarë në curls, pllaka gozhdë e brishtë, lëkurë dhe lëkurë të thatë. Kjo është shpjeguar thjesht, me një mungesë të vitaminave, trupi fillon të shpenzojë burimet e tij në dispozicion (substancat minerale dhe vitaminat , të furnizuara me ushqim) vetëm për të ruajtur jetën dhe jo bukurinë.
Një tjetër shenjë e qartë e mungesës së vitaminave është lodhja e shpejtë dhe pamundësia për të mbajtur vëmendjen për një kohë të gjatë. Mungesa e vitaminave të grupit B, C dhe D shkakton këto simptoma.
Si për t'u përballur me lodhjen e pranverës dhe beriberin?
Për të harruar këtë gjendje, ju nuk duhet të merrni vetëm komplekse vitaminë-minerale që shiten në farmaci, por edhe të ndryshoni dietën dhe regjimin e ditës.
Përpiquni të përfshini në menynë perime dhe fruta të freskëta , produkte të qumështit të avulluar, mish të ligët dhe peshk. Nga pije, është më e preferueshme që të përdoren çaj jeshil, infuzion bimor, të tilla si hips u rrit, dhe lëngje të shtrydhur fllad, si fruta dhe perime.
Gjumi duhet të jetë të paktën 8 orë në ditë, ndërsa përpiqet të qëndrojë deri në 23:00. Nëse është e mundur, përpiquni të kaloni të paktën 1 orë në ditë jashtë dhe gjatë fundjavës të dilni jashtë në natyrë. Dhe, sigurisht, mos harroni të kënaqeni me "gjallesat e ndryshme", emocionet pozitive janë shëruesi më i mirë.