Në zemër të dietave shumë gënjeshtër qull. Arsyeja për këtë dashuri të drithërave bazohet në faktin se ato përmbajnë substanca të rëndësishme për trupin që ndihmojnë trupin të funksionojë gjatë dietave. Fibra, vitaminat dhe mineralet janë një mbështetje e mirë për një trup të uritur. Përveç kësaj, shumë drithëra kontribuojnë në përmirësimin e performancës së organeve të brendshme dhe humbjen e peshës.
Megjithatë, në mënyrë që drithërat të ndihmojnë të shpëtojnë paund shtesë, ju duhet të dini se cila drithëra është kalori më i ulët. Menjëherë është e nevojshme të merret parasysh fakti se numërimi i kalorive në pikat e përafërta është i përafërt. Prodhuesi në paketim zakonisht tregon vlerën kalorike të drithërave të thatë. Kjo shifër bazohet në njerëzit që llogarisin kalorive në dietën e tyre. Megjithatë, kjo nuk është plotësisht e vërtetë, pasi përmbajtja kalorike e produktit të përfunduar do të ndryshojë nga drithërat e thata.
Minjtë më të ulët të kalorive
Drithërat me kalori më të ulët janë:
- Bollgur, përmbajtja mesatare kalorike e të cilave është në rangun e 335-350 kcal.
- Rajs me një përmbajtje kalori prej 320-340 kcal.
- Elb perlë me një përmbajtje kalori prej 324-335 kcal.
- Misër, përmbajtja kalori e të cilave është rreth 325 kcal.
- Buckhe Buckwheat me një përmbajtje kalori prej rreth 325-335 kcal.
Çfarë drithëra janë kalori më i ulët i emrit, është e vështirë të thuhet, meqë përmbajtja e tyre kalorike është përafërsisht e njëjtë. Përveç kësaj, numri i kalorive edhe në një kulture do të ndryshojë në varësi të klasës dhe cilësisë së drithërave.
Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh fakti që përmbajtja kalorike e qullës përbëhet nga të gjithë përbërësit që ka shtuar. Prandaj, kalori më i ulët do të jetë qull në ujë dhe pa asnjë aditiv. Marrja e qullit në qumësht, me shtimin e vajit dhe sheqerit, rrit përmbajtjen e tij kalorike disa herë.
Për të hequr qafe përdorimin e drithërave përfitojnë vetëm dhe nuk fitojnë peshë të tepërt , është e nevojshme të përgatiten drithërat e thjeshtë pa aditivë. Një përjashtim mund të jetë një sasi e vogël e rrushit, mjaltit ose kajsave të thata.